Category: Health

കരളിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് രക്തശുദ്ധീകരണത്തിനും ദഹനത്തിനും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന കരള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധയോടെ പരിപാലിക്കപ്പെടേണ്ട ഒരു അവയവമാണ്. കരളിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറെ സഹായകരമായ ഒരു ഔഷധമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ പോഷക ഘടകങ്ങള്‍ കരള്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഹെപ്പെറ്റോ നിയോജനസിസിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നു. അതിനാല്‍തന്നെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയില്‍ കുടിക്കുന്നത് കരളിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ആദ്യ ആഴ്ചയില്‍ ഒരു ഔണ്‍സ് എന്ന രീതിയില്‍ ആരംഭിച്ച് നാലാമത്തെ ആഴ്ചയില്‍ നാല് ഔണ്‍സ് […]

ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്ന കൃത്രിമ നിറങ്ങള്‍ ശരീരത്തിനു ദോഷം വരുത്തുന്നു ഇന്ന് ഏതു തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണവും കഴിക്കാന്‍ ആളുകള്‍ക്ക് യാതൊരു മടിയുമില്ല. ആവശ്യത്തിനു പണവും സൌകര്യങ്ങളുമൊക്കെയുള്ളതുകൊണ്ട് പലരും ഭക്ഷണ പ്രിയരായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നാല്‍ ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കള്‍ ‍, മലിന ജലം എന്നിവയിലൂടെ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുണ്ടാകാം. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോഴും സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുമ്പോഴുമുണ്ടാകുന്ന അശ്രദ്ധ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഭക്ഷണം കൂടുതല്‍ ആകര്‍ഷകമാക്കാനാണ് ഭക്ഷണത്തില്‍ നിര്‍മ്മാതാക്കള്‍ കൃത്രിമ നിറങ്ങള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത്. നിറങ്ങള്‍ ചേര്‍ത്ത ആഹാര സാധനങ്ങള്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതല്ല. […]

ബോക്വില ചെടി; 8 വ്യത്യസ്തയിനം ചെടികളെ അനുകരിച്ച് അമ്പരിപ്പിക്കുന്ന ചെടി ശത്രുക്കളെ കാണുമ്പോള്‍ നിറം മാറുന്ന ജന്തുവാണല്ലോ ഓന്ത്. മനുഷ്യന്റെ സ്വഭാവം മാറ്റുന്നതിനെ പരിഹസിച്ചും ഓന്തിനെ സാമ്യപ്പെടുത്തുന്ന സ്വഭാവം പുരാതന കാലം തൊട്ടേയുള്ളതാണ്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം സ്വഭാവക്കാരായ സസ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആരും പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടില്ല. കഴിഞ്ഞ ദിവസം നാഷണല്‍ ജോഗ്രഫിക് മാഗസിനില്‍ വന്ന ഒരു ലേഖനത്തില്‍ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും അമ്പരിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവം ഉള്ള ചെടി എന്ന വിശേഷണം നല്‍കിയ ഒരു സസ്യത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയുണ്ടായി. ബോക്വില ട്രൈഫോളിയ എന്ന വിചത്ര […]

ക്യാന്‍സര്‍ വരാതെ നോക്കും; കരിമ്പിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലെ പ്രധാന രണ്ടു വിഭവങ്ങളായ പഞ്ചസാര, ശര്‍ക്കര എന്നിവയുടെ ഉല്‍പ്പാദനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് കരിമ്പ്. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കലവറയായ കരിമ്പ് ഒരു പുല്‍ വര്‍ഗ്ഗത്തില്‍പ്പെട്ട സസ്യമാണ്. കരിമ്പ് കടിച്ചെടുക്കാന്‍ നല്ല പല്ല് ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ നല്ല പല്ലിന് കരിമ്പ് അത്യാവശ്യ ഘടകം തന്നെയാണ്. കാരണം കരിമ്പ് ചവയ്ക്കുമ്പോള്‍ അതില്‍നിന്നും കാല്‍സ്യമടങ്ങിയ മധുര രസം പല്ലിനും അതോടൊപ്പം ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ് എന്നിവയടങ്ങിയ കരിമ്പിന്‍ നീര് ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും […]

നിത്യയൌവ്വനം വേണം; 45 കാരന്‍ പ്രതിവര്‍ഷം ചിലവിടുന്നത് 16 കോടി ഏവരുടെയും ഏറ്റവും വലിയ ആഗ്രഹമാണ് നിത്യയൌവ്വനം എന്നത്. നിത്യ യൌവ്വന ഭാഗ്യം ലഭിച്ച അനേക വിരന്മാരെക്കുറിച്ച് മുത്തശ്ശി കഥയിലൂടെ അറിഞ്ഞവരാണ് നമ്മള്‍ ‍. എന്നാല്‍ അമേരിക്കയിലെ ഒരു സോഫ്റ്റ്വെയര്‍ സംരംഭകന്‍ നിത്യയൌവ്വനമെന്ന സ്വപ്നത്തിനു പിന്നാലെ ഓടിയിട്ടു വര്‍ഷങ്ങളായി. അതും കോടികള്‍ മുടക്കിക്കൊണ്ട്. ഇതില്‍ താന്‍ ഭാഗികമായി വിജയിച്ചു വരികയാണെന്നാണ് അദ്ദേഹം അവകാശപ്പെടുന്നത്. കാലിഫോര്‍ണിയ ആസ്ഥാനമായുള്ള കേര്‍ണല്‍കോ എന്ന ബയോടെക് കമ്പനിയുടെ സി.ഇ.ഒ. ബ്രയാന്‍ ജോണ്‍സനാണ് 18 […]

ഈ രോഗങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ ആറുമാസത്തിലൊരിക്കല്‍ കാഴ്ച പരിശോധന നടത്തണം കണ്ണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അവയവമാണ്. കണ്ണുണ്ടെങ്കിലും പലര്‍ക്കും കാഴ്ചശക്തിയില്ല എന്നുള്ളതാണ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നം. പ്രമേഹം, രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവ നമ്മുടെ കാഴ്ചശക്തിയെ ബാധിക്കാവുന്ന രോഗങ്ങളാണ്. ഈ രോഗങ്ങളുള്ളവര്‍ ആറു മാസത്തിലൊരിക്കല്‍ കാഴ്ച പരിശോധന നടത്തുന്നത് കാഴ്ചയെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല രോഗം നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കിയില്ലെങ്കില്‍ ക്രമേണ കണ്ണിലെ ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കാനും ഇടയുണ്ട്. നേത്ര രോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ട് കണ്ണിനു വേണ്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കുകയും അവ […]

വെള്ളരിക്കയില്‍ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടം മലയാളികളുടെ അടുക്കളയില്‍ മുന്തിയ സ്ഥാനമുള്ള പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണ് വെള്ളരിക്ക. ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വെള്ളരിക്ക സഹായിക്കും. നിരവധി പോഷകങ്ങളാല്‍ സമൃദ്ധമായ വെള്ളരിക്കയെ നാം സാലഡ് സാന്‍ഡ്വിച്ച്, പാസ്ത എന്നിവയടക്കം നിരവധി കുടിഭേദങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാന്‍ ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു. എന്നാല്‍ പലരും വെള്ളരിക്ക വേവിക്കാതെ തന്നെ പച്ചയ്ക്കു കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വൈറ്റമിന്‍ കെ, എ എന്നിവയടങ്ങിയിട്ടുള്ള വെള്ളരിക്കയില്‍ 95 ശതമാനവും ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്‍സ്, ലിന്നന്‍സ് എന്നിവയാല്‍ സമൃദ്ധമായ ജലമാണുള്ളത്. നിരവധി ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നമായ വെള്ളരിക്കയില്‍ ചില ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. […]

വൈകി കിടന്ന് എട്ട് മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങിയാലും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണം ലഭിക്കില്ല; പഠനം ശരിയായ ഉറക്കം നമുക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണെന്നുള്ള ചിന്ത പൊതുവേ എല്ലാവരും അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ട്. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തി ഏഴ് മുതല്‍ എട്ട് മണിക്കൂര്‍ വരെ ഉറങ്ങണമെന്നാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രം നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നത്. ആവശ്യത്തിനു ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് അമിത വണ്ണം, പക്ഷാഘാതം, ഉയര്‍ന്ന രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാനും ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചിട്ടയായ ഉറക്കം സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് വൈകി കിടന്നാലും […]

ഈ വര്‍ഷം കോളറാ കേസുകളുടെ എണ്ണം വര്‍ദ്ധിക്കുമെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മൂലം ഈ വര്‍ഷം പല രാജ്യങ്ങളിലും കോളറാ കേസുകളുടെ എണ്ണം വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ സാദ്ധ്യതയുണ്ടെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. മുപ്പതോളം രാജ്യങ്ങളിലാണ് കഴിഞ്ഞ വര്‍ഷം കോളറ കേസുകള്‍ റിപ്പോര്‍ട്ടു ചെയ്തത്. വിബ്രിയോ കോളറ എന്ന ബാക്ടീരിയ വെള്ളത്തിലോ ഭക്ഷണത്തിലോ കലരുന്നത് വഴിയാണ് കോളറാ പിടിപെടുന്നത്. ബാക്ടീരിയ ഉള്ളില്‍ ചെന്നാല്‍ 12 മണിക്കൂര്‍ മുതല്‍ അഞ്ച് ദിവസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രത്യക്ഷമാകും. ലോകത്ത് പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങളുടെ എണ്ണത്തില്‍ കഴിഞ്ഞ […]