Category: Others

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ ആഹാര ക്രമം പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം വര്‍ദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അശ്രദ്ധയും ആഹാര ക്രമത്തിലെ ചിട്ടയില്ലായ്മയും പ്രമേഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു. ഗോതമ്പ് കഴിച്ചാല്‍ ഷുഗര്‍ കുറയും, അരിയാഹാരം കഴിച്ചാല്‍ ഷുഗര്‍ കൂടും എന്നാണ് പലരുടെയും ധാരണ. ഇത് തെറ്റാണ്. രണ്ടിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അന്നജത്തിന്റെ അളവ് ഒന്നുതന്നെയാണ്. പച്ചക്കറികള്‍ ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുക, കുറച്ചു പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതിലും തെറ്റില്ല. ആപ്പിള്‍ ‍, ഓറഞ്ച്, പേരയ്ക്കാ, ഞാവല്‍പ്പഴം എന്നിവ ശീലിക്കണം. മത്സ്യം, ചിക്കന്‍ എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം. മധുരം തീര്‍ത്തും ഒഴിവാക്കണം. […]

പുഴമീനിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ പുഴയിലെ മീനുകള്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ അനേകരാണ്. ഔഷധ ഗുണമേറിയ പായലുകളും ചെറു സസ്യങ്ങളും ധാരാളം കഴിക്കുന്നവയായതുകൊണ്ടാണ് പുഴ മത്സ്യങ്ങള്‍ക്ക് ആരോഗ്യ ഗുണം കൂടുന്നത്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഇവയില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആയതിനാല്‍ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഉത്തമമാണ്. ചര്‍മ്മ രോഗങ്ങള്‍ ‍, അലര്‍ജി എന്നിവയ്ക്കും പുഴമീന്‍ ഉത്തമമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി, ബുദ്ധിശക്തി എന്നിവ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ പുഴ മീന്‍ ശീലമാക്കുക. പുഴ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നതുമൂലം സ്ത്രീകളിലെ സ്തനാര്‍ബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങളുണ്ട്. ആസ്ത്മ ഉള്‍പ്പെടെ […]

അവക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും അവക്കാഡോ പഴത്തിന് നാട്ടില്‍ പ്രചാരമേറുകയാണ്. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടോ അതിലധികമോ അവക്കാഡോ പഴം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷകര്‍. ജേണല്‍ ഓഫ് അമേരിക്കന്‍ ഹാര്‍ട്ട് അസോസിയേഷനിലാണ് ഇതു സംബന്ധിച്ചുള്ള പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് വന്നത്. ഫൈബര്‍ ‍, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് തുടങ്ങി ഒട്ടനവധി പോഷകങ്ങള്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്ട്രോള്‍ പോലുള്ള ഹൃദ്രോഗ കാരണമായ ഘടകങ്ങളില്‍ അവക്കാഡോ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് മുമ്പ് പഠനങ്ങളില്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ 20 വര്‍ഷത്തിനിടെ യു.എസില്‍ അവക്കാഡോ […]

കഴിഞ്ഞവര്‍ഷം കോവിഡ് വന്നവര്‍ ഇപ്പോഴും മാനസീകാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടുന്നതായി പഠനം കോവിഡ് എന്ന മഹാമാരി ലോകത്തെ ഭീതിയിലാക്കിയത് രണ്ടു വര്‍ഷമാണ്. നിരവധി ജീവനുകള്‍ നഷ്ടമാകുകയും മനുഷ്യ ജീവിതം ദുസ്സഹമായിത്തീരുകയും ചെയ്തു. കഴിഞ്ഞ വര്‍ഷം കോവിഡ് ബാധിച്ചവര്‍ ഇപ്പോഴും മാനസീകാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടുകയാണെന്ന് പുതിയ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. കൂടുതല്‍ നാള്‍ അസുഖബാധിതരായി കിടപ്പിലായവര്‍ കൂടുതല്‍ നാളുകള്‍ മാനസീകാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടുന്നു. ഒരു രോഗി എത്രത്തോളം കിടപ്പിലായിരുന്നുവോ അത്രയും കാലം മാനസീകാരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങള്‍ നീണ്ടുനില്‍ക്കാമെന്നാണ് പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയത്. ലാന്‍സെറ്റ് പബ്ളിക് […]