Category: Health

വെറും വയറ്റില്‍ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ രാവിലെ ഒരു ഗ്ളാസ് നാരങ്ങാവെള്ളം വെറും വയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവും ദഹനവും മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു നാരങ്ങയില്‍ 31 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ 51 ശതമാനം വിറ്റാമിന്‍ സി വരെ ഇങ്ങനെ ലഭിക്കും. വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കും. ഇത് ധമനികളിലെ തടസ്സം നീക്കാനും ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് തടയാനും ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ ‍, ഹൃദായാഘാതം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സിട്രിക് ആസിഡ് വൃക്കയിലെ […]

വാഴക്കൂമ്പിന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ വൈറ്റമിന്‍ എ,സി,ഇ എന്നിവയുടെ കലവറയാണ് വാഴക്കൂമ്പ്. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം (5.74 മി.ഗ്രാം/100 ഗ്രാം) ദഹനത്തിനും പോഷകങ്ങള്‍ ആഗീരണം ചെയ്യുന്നതിനും അത്യുത്തമം. രോഗപ്രതിരോധശേഷി നല്‍കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും പോളി ഫെനോളുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതുകൊണ്ട് അകാല വാര്‍ദ്ധക്യം തടയാനും ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും വരെ ശേഷിയുള്ളതാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മുറിവുകളെ വേഗത്തില്‍ ഭേദമാക്കാനും സഹായിക്കും. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ വാഴക്കൂമ്പ് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതുമൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞു വരും ആഴ്ചയില്‍ 3-4 ദിവസം […]

ഇക്കിള്‍ നമ്മെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നോ? ഇക്കിള്‍ വരാത്തവരാരുമില്ല; സാധാരണയായി ഇക്കിള്‍ പെട്ടന്നു വന്നു പോകുമെങ്കിലും ചില സമയത്ത് നീണ്ടുപോകാറുമുണ്ട്. അപ്പോഴാണ് ഇക്കിളിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് നാം മനസ്സിലാക്കുന്നത്. ശ്വാസകോശത്തെയും ഉദരത്തെയും തമ്മില്‍ വേര്‍പെടുത്തുന്ന പേശിയായ ഡയഫ്രത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം താളംതെറ്റുമ്പോഴാണ് ഇക്കിള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. അമിതമോ, അതിവേഗത്തിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും മദ്യമോ, കാര്‍ബൊണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളോ കുടിക്കുമ്പോഴും പെട്ടന്ന് ഇക്കിള്‍ വരാറുണ്ട്. പേടി, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, ദേഷ്യം എന്നിവ മൂലവും ഇക്കിള്‍ ഉണ്ടാവാം. ഐസിട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെയും, പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും അല്ലെങ്കില്‍ കുറച്ചുനേരം ശ്വാസം […]

ശരീരത്തില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടാന്‍ ശരീരത്തില്‍ വിളര്‍ച്ചയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ്. കോശങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധശേഷി, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം, പേശികളുടെ ശക്തി എന്നിവയ്ക്ക് ഇരുമ്പ് ആവശ്യ ഘടകമാണ്. ഇതിനായി ഇരുമ്പിന്റെ അംശമുള്ള ഭക്ഷണം കൂടുതലായി കഴിക്കുക. പച്ചയില ചീര, ബ്രോക്കോളി എന്നിവയില്‍ ധാരാളം ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. റെഡ് മീറ്റ്, കടല്‍ വിഭവങ്ങള്‍ ‍, ചിക്കന്‍ ‍, മുട്ട, വിവിധതരം നട്സുകള്‍ എന്നിവയില്‍ ഇരുമ്പ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ വൈറ്റമിന്‍ സി […]

ഭൂകമ്പം ഉണ്ടാകുന്നത് പശുക്കളെ കൊല്ലുന്നതിനാല്‍ ‍; യു.ജി.സി. ന്യൂഡല്‍ഹി: പശു ശാസ്ത്ര പരീക്ഷയ്ക്കുള്ള സ്റ്റഡി മെറ്റീരിയല്‍ തയ്യാറാക്കി യു.ജി.സി. രാഷ്ട്രീയ കാമധേനു അഭിയാന്റെ നേതൃത്വത്തില്‍ രാജ്യവ്യാപകമായി ഈ മാസം ഒടുവില്‍ പരീക്ഷകള്‍ നടത്തണമെന്നും വൈസ് ചാന്‍സലന്മാരോട് യു.ജി.സി. നിര്‍ദ്ദേശിച്ചു. ഇന്ത്യയിലെയും റഷ്യയിലെയും ആണവ നിലയങ്ങള്‍ റേഡിയേഷനില്‍നിന്നും രക്ഷനേടാന്‍ പശുവിന്റെ ചാണകമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഭൂകമ്പം ഉണ്ടാകുന്നത് പശുക്കളെ കൊല്ലുന്നതുകൊണ്ടാണെന്നും പരീക്ഷയ്ക്കുള്ള സ്റ്റഡി മെറ്റീരിയലില്‍ പറയുന്നു. എല്ലാ സര്‍വ്വകലാശാലകളിലും കോളേജുകലിലും പരീക്ഷ നടത്തണമെന്നും വിദ്യാര്‍ത്ഥികളെ അതില്‍ പങ്കെടുപ്പിക്കണമെന്നും യു.ജി.സി. നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു.