Category: Uncategorized

രോഗപ്രതിരോധശേഷി, പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പന്നം, കറുത്ത കടലയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ കറുത്ത കടലയ്ക്ക് ഇന്ന് മലവയാളിയുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില്‍ മുന്തിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. കറുത്ത കടലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞു തന്നെയാണ് പലരും ഇത് കഴിക്കുന്നതും. ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പര്‍ ‍, മാംഗനീസ് എന്നിവയാണ് കടലയിലുള്ള ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങള്‍ ‍. ഇരുമ്പിന്റെ ശ്രോതസ്സായതിനാല്‍ വിളര്‍ച്ച പരിഹരിക്കും. വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമുള്ളതിനാല്‍ രോഗപ്രതിരോധം സാദ്ധ്യമാകും. പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പന്നമാണ്. സസ്യാഹാരികള്‍ നിത്യഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ പ്രോട്ടീനിന്റെ അപര്യാപ്തത ഉണ്ടാവുകയില്ല. നാരുകളാല്‍ സമ്പന്നമായതിനാല്‍ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. […]

പീച്ചിങ്ങയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും, സൌന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നവര്‍ പീച്ചിങ്ങയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നീ ധാതുക്കള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പീച്ചിങ്ങ കൊളസ്ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ധാരാളം നാരുകളുള്ള ഈ പച്ചക്കറി ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പീച്ചിങ്ങയുടെ കാമ്പും, പനങ്കല്‍ക്കണ്ടവും, ചെറുനാരങ്ങാനീരും ചേര്‍ത്ത് ജ്യൂസാക്കി കുടിക്കാവുന്നതാണ്. കൂടാതെ മലബന്ധം തടയുവാനും ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുവാനും പീച്ചിങ്ങാ ഉപയോഗിക്കാം. പീച്ചിങ്ങയുടെ ഇലയും ധാരാളം ഔഷധങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തിലെ […]