Category: Health

ഭക്ഷ്യ അലര്‍ജിയെ സൂക്ഷിക്കണം ഇന്ന് ഭക്ഷ്യ അലര്‍ജി മൂലം ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവര്‍ അനേകരാണ്. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷ്യ പദാര്‍ത്ഥം ഒരാളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി യോജിക്കാതെ വരുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ പ്രകടമാകുന്ന ചില പ്രതിപ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെയാണ് ഭക്ഷ്യ അലര്‍ജി എന്നു വിളിക്കുന്നത്. മറ്റ് ഏത് അസുഖവും പോലെ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ് ഭക്ഷ്യ അലര്‍ജി. പ്രായം കൂടുന്നതനുസരിച്ച് ഭക്ഷ്യ അലര്‍ജിയുടെ നിരക്ക് കുറഞ്ഞു വരുന്നതായി കാണാം. ഒരു വ്യക്തിയില്‍ അലര്‍ജി സ്വഭാവം ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യമായി ദഹനേന്ദ്രിയത്തെയാണ് അലര്‍ജി ബാധിക്കുന്നത്. തുടര്‍ന്ന് തൊലിപ്പുറത്തുള്ള […]

ഈ ശീലങ്ങള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ആയുസ് കുറയും നമ്മുടെ ആയുസ് കുറയ്ക്കുന്ന ശീലങ്ങളാണ് മദ്യപാനം, പുകവലി മുതലായവ. എന്നാല്‍ ഇതിനേക്കാള്‍ അപകടകരമായ ചില ശീലങ്ങളുമുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുണ്ട്. ചില ശീലങ്ങള്‍ പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, കാന്‍സര്‍ പോലുള്ള പല രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഉദാസീനമായ ചില ജീവിത ശൈലി മരണ സാദ്ധ്യത കൂട്ടുമെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ജേണല്‍ ഓഫ് സ്പോര്‍ട്ട്സ് മെഡിസിനില്‍ പ്രസിദ്ധഘീകരിച്ച പഠന റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നു. ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഇവിടെ പറയുന്നവയാണ്. ദീര്‍ഘനേരത്തെ ഇരിപ്പ്: ദിവസവും എട്ടു മണിക്കൂറോ അതില്‍ […]

കാന്‍സറിനെ ചെറുക്കാനുള്ള പുതിയ മാര്‍ഗ്ഗം കണ്ടെത്തി യിസ്രായേല്‍ ഗവേഷകര്‍ ലോകത്തെ തന്നെ കാര്‍ന്നു തിന്നുന്ന മാരകമായ രോഗമായ കാന്‍സറിനെതിരായ പോരാട്ടങ്ങള്‍ മുന്നേറുന്ന യിസ്രായേലിലെ ബാര്‍-ഇലാന്‍ സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ കാന്‍സര്‍ വൈറല്‍ കോശങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത കൊലയാളി കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാന്‍ ഒരു പുതിയ മാര്‍ഗ്ഗം വികസിപ്പിച്ചതായി റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പുറത്തുവന്നു. രാമത്ഗാനിലെ ബാര്‍-ഇലാന്‍ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗുഡ്മാന്‍ ഫാക്കല്‍റ്റി ഓഫ് ലൈഫ് സയന്‍സിലെ പ്രൊഫ. മീറ ബര്‍ദസാദിന്റെ നേതൃത്വത്തിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഇത് ഇഎംബിഒ ജേര്‍ണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ട്യൂമറുകളെ […]

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനുള്ള ശീലങ്ങള്‍ ഭക്ഷണശീലം: ഭക്ഷണം പതിയെ ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കുമ്പോള്‍ പാരാസിംപതെറ്റിക് നാഡീ വ്യവസ്ഥ ഉദ്ദീപിക്കപ്പെടും. ശാന്തിയും വിശ്രാന്തിയും അനുഭവപ്പെടും. അതിനായി വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം ചവച്ചു കഴിക്കണം. ഉദരത്തില്‍ നല്ല ബാക്ടീരിയകള്‍ ആവശ്യം: ഉദരത്തിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കള്‍ ന്യൂറോ ട്രാന്‍സ്മിറ്റര്‍ സിന്തസിസത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും പ്രീബയോട്രിക് ഭക്ഷണങ്ങളായ ഉള്ളി, ആപ്പിള്‍, വാഴപ്പഴം മുതലായവ ബക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും വേണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവില്‍ വരുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ ന്യൂറോ ട്രാന്‍സ്മിറ്ററിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ മാറ്റം വരുത്തും. […]

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ 4 ഡയറ്റുകള്‍ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സംസ്കാകരം വളര്‍ന്നതോടുകൂടി അമിതവണ്ണം എന്ന ശാരീരിക പ്രകൃതി പലരെയും അലട്ടുന്നുണ്ട്. കൊച്ചു കുട്ടികള്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ വരെ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുവാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഡയറ്റില്‍തന്നെ നമുക്ക് അമിതവണ്ണത്തെ തുരത്തുവാന്‍ കഴിയുമെന്നു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. അവയില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട നാലു ഡയറ്റുകള്‍ ഇവയാണ്. ഉലുവാ ചായ ഡയറ്റ്: പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ബി, സി, എന്നിവ ഉലുവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉലുവ ഭക്ഷണ മെനുവില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ വിശപ്പു തടയാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ശക്തിയേകാനും […]

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അവയവമാണ് കണ്ണ്. അതിനാല്‍ ഭക്ഷണ ശീലത്തിലൂടെയും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയും. മുട്ട: മുട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ല്യുടെയ്ന്‍, വൈറ്റമിന്‍ എ എന്നിവയടക്കമുള്ള വൈറ്റമിനുകളും പോഷകങ്ങളും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ക്യാരറ്റ്: ക്യാരറ്റില്‍ വൈറ്റമിന്‍ എയ്ക്ക് പുറമേ ബീറ്റാ കരോട്ടിനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കണ്ണുകളിലെ അണുബാധയെയും മറ്റ് ഗുരുതരമായ നേത്ര പ്രശ്നങ്ങളെയും തടയുന്നു. ബദാം പരിപ്പും നട്സും: കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു ഏറ്റവും സഹായകരമായ […]

കിവിപ്പഴം പോഷക ഗുണങ്ങളാല്‍ സമൃദ്ധം നമ്മുടെ പഴവര്‍ഗ്ഗ കടകളില്‍ ഇന്ന് സുപരിചിതമാണ് കിവിപ്പഴം. ഇതിന്റെ പുറം തോലിക്ക് ന്യൂസിലാന്റില്‍ കാണപ്പെടുന്ന കിവി എന്ന പക്ഷിയുടെ തൂവലുമായി സാമ്യം ഉള്ളതിനാലാണ് ഇതിന് കിവി എന്ന പേര് വന്നിരിക്കുന്നതെന്നാണ് കരുതപ്പെടുന്നത്. പുളി രസമുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ ഒരു പഴമാണ് കിവി. ആക്റ്റിനീഡിയ ഡെലിഷ്യേസേ എന്ന വള്ളിച്ചെടിയിലോ അതിന്റെ സങ്കര ഇനങ്ങളിലോ ആണ് കിവി പഴം ഉണ്ടാകുന്നത്. തെക്കന്‍ ചൈനയാണ് ജന്മദേശം. ലോകത്ത് ലഭ്യമായതില്‍ ഏറ്റവും പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള പഴങ്ങളില്‍ ഒന്നായിട്ടാണ് […]