Category: Health

പകല്‍ക്കിനാവ് ; ഇതിന്റെ പിന്നിലെ നിഗൂഢതകള്‍ വെളിപ്പെടുത്തി ഗവേഷകര്‍. പകല്‍ക്കിനാവ് എന്ന വാക്ക് പണ്ടുതൊട്ടേ ആളുകള്‍ ഉദ്ധരിക്കാറുള്ളതാണ്. ജോലി ചെയതിരിക്കുമ്പോഴോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ ഒക്കെ പെട്ടന്ന് പരിസരം മറന്ന് മറ്റൊരു ലോകത്തേക്ക് മാറുന്ന അവസ്ഥ. ഭൂരിഭാഗവും സ്വയം നായകനായോ നായികയായോ മനസില്‍ സങ്കല്‍പ്പിച്ചുകൊണ്ട് പുതിയ പുതിയ ഭാവനകള്‍ നെയ്യുകയാണ് ഇതിന്റെ പിന്നിലെ ഉള്ളടക്കം. ഈ അവസ്ഥയെ മാലഡാപ്റ്റീവ് ഡേ ഡ്രീമിംഗ് എന്ന പ്രതിഭാസമാണെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ പുതിയ കണ്ടുപിടുത്തം. മനശാസ്ത്രജ്ഞയായ ഡോ, നിക്കോള്‍ ലെബറെയാണ് ഈ ശീലത്തിനു പിന്നിലെ […]

മോര് ‌കുടിക്കുന്നതിന്റെ ​ഗുണങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് തീരെയില്ലാത്ത പാനീയമാണ് മോര്. കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ബി-12 എന്നിവ മോരില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മോരിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കും നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. എല്ലുകളുടെയും പല്ലിന്റെയും വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ് മോര്. ചൂടുകാലത്താണ് നമ്മൾ മോര് കൂടുതലായി കുടിക്കാറുള്ളത്. ദിവസവും മോര് കുടിച്ചാലുള്ള ​ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല കേട്ടോ. കൊഴുപ്പ് തീരെയില്ലാത്ത പാനീയമാണ് മോര്. കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ബി-12 എന്നിവ മോരില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. […]

നിര്‍ജ്ജലീകരണം തടയാന്‍ ഫ്രെഷ് പാനീയങ്ങള്‍ വേനല്‍ക്കാലത്ത് തിരക്കിനിടയില്‍ പലപ്പോഴഉം മതിയായ അളവില്‍ വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും സാധിക്കാതെ വരുന്നു. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിനു നിര്‍ജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിനു പരിഹാരമായി തിളപ്പിച്ചാറിച്ച ശുദ്ധ ജലം കുടിക്കുക. കഴിവതും വഴിയോരങ്ങളിലും മറ്റും കാണഉന്ന ശീതള പാനീയങ്ങള്‍ വാങ്ങി കുടിക്കാതിരിക്കുക. ഉപ്പിട്ട കഞ്ഞിവെള്ളം, കരിക്കിന്‍ വെള്ളം, ഉപ്പോ പഞ്ചസാരയോ ചേര്‍ത്ത നാരങ്ങാ വെള്ളം, ഉപ്പിട്ട മോരുംവെള്ളം എന്നിവ വീട്ടില്‍ത്തന്നെ തയ്യാറാക്കി കുടിക്കുക. പ്ളാസ്റ്റിക് ബോട്ടിലുകളില്‍ ലഭിക്കുന്ന കുടിവെള്ളവും ശീതള പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ഫ്രൂട്ട്സ് […]

വേവിക്കാത്ത അരി കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ വേവിക്കാത്ത അരി അധികമില്ലെങ്കിലും പച്ചയ്ക്കു കഴിക്കുന്ന ചിലരെങ്കിലും സമൂഹത്തില്‍ കണ്ടെന്നു വരാം. അത്തരക്കാര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പച്ച അരി കഴിക്കുന്നത് ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍, പല്ലുകളിലെ കേടുപാടുകള്‍, ഭക്ഷ്യ വിഷബാധ തുടങ്ങിയ ഒട്ടവനധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ വരുത്തി വെയ്ക്കാന്‍ സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. ചില രാജ്യങ്ങളില്‍ വേവിക്കാത്തതോ, ശരിയായി വേവിക്കാതെ അരി കഴിക്കുന്നവരുണ്ട് എന്നത് യാഥാര്‍ത്ഥ്യമാണ്. ഈ ശീലം ഗുരുതരമായ ബക്ഷ്യ വിഷബാധകള്‍ക്കുള്ള സാദ്ധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ […]

എസി മുറികളില്‍ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് സന്ധി വേദന; പ്രധാന കാരണം എസി മുറികളിലിരുന്നുകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുന്നവരില്‍ നല്ലൊരു വിഭാഗം പേര്‍ക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് സന്ധിവേദന. കാല്‍മുട്ടിനും കൈമുട്ടിനും കയ്യുടെ കഴയ്ക്കുമെല്ലാം ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇതിനു പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം വൈറ്റണിന്‍ ഡിയുടെ അഭാവമാണ്. എല്ലുകള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്നത് വൈറ്റമിന്‍ ഡിയായണ്. ഇതിനായി ജീവിത ശൈലിയില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതിയാകും. പ്രധാനമായും സൂര്യപ്രകാശത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുമാണ് മനുഷ്യ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യമായ വൈറ്റമിന്‍ ഡി ലഭിക്കുന്നത്. […]

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം തേനും ശര്‍ക്കരയും ഉപയോഗിച്ചാല്‍ പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരമായി പലരും തേനും ശര്‍ക്കരയും ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ്. രക്ത സമ്മര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദഹന പ്രക്രീയ എളുപ്പമാക്കാനും രക്തക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനും ശര്‍ക്കര നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ ശര്‍ക്കരയുടെ ഗ്ളൈസമിക് ഇന്‍ഡെക്സ് നില വളരെ കൂടുതലാണ്. അതിനാല്‍ ഇവ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പഞ്ചസാരയേക്കാല്‍ ഭേദമാണെങ്കിലും ഇവയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടും. തേനില്‍ 80 ശതമാനം പ്രകൃതി ദത്ത പഞ്ചസാരയും 18 ശതമാനം വെള്ളവും […]

10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതുപോലും കാന്‍സര്‍ പ്രതിരോധത്തില്‍ വലുതെന്ന് പഠനം ശാരീരിക വ്യായാമം പല ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളെയും പ്രതിരോധിക്കുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഇപ്പോഴിതാ ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതുപോലും കാന്‍സര്‍ പ്രതിരോധത്തിനു വലുതാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു പുതിയ പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്തു വന്നിരിക്കുന്നു. ന്യൂ കാസില്‍ സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനത്തിനു പിന്നില്‍. ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് കാന്‍സറിലാണ് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ദിവസവും 10 മിനിറ്റു പോലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കുടലിലെ അര്‍ബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ […]