Category: Health

അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം നടുവേദനക്കാര്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ ദോഷകരം പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം നാം അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ അമിതമാകാറുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിനു വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും എന്നറിയാമെങ്കിലും നാം പലപ്പേഴും അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്. പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം ശരീരത്തിന്റെ ഊര്‍ജ്ജനിലയെ ബാധിക്കുകയും പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍ ഇവ രണ്ടും മാത്രമല്ല, മറ്റു പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം കാരണമാകുന്നതായീ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇന്ന് നടുവേദന എന്ന രോഗം ഉള്ളവരുടെ എണ്ണം വര്‍ദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇല്ലിനോയ്സ് ബാക്ക് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ […]

പതിവായി നടത്തം ശീലിക്കുന്നവരില്‍ അല്‍ഷിമേഴ്സ് രോഗം വരുവാനുള്ള സാദ്ധ്യത കുറവെന്ന് പഠനം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല ശീലങ്ങള്‍ നമുക്ക് മാനസികമായും ആരോഗ്യപ്രദമായും ഏറെ ഗുണങ്ങളുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങള്‍ പിടികൂടിയവരാണ് നമ്മില്‍ ഏറെപ്പേരും. അതുകൊണ്ട് നല്ലൊരു ശതമാനം പേരും പതിവായി നടക്കുന്നവരാണ്. ഇങ്ങനെ നടക്കുന്ന ശീലമുള്ളവര്‍ക്ക് മറ്റൊരു ആരോഗ്യഗുണം കൂടിയുണ്ടാകാനുള്ള സാദ്ധ്യതയാണ് ഇപ്പോള്‍ പുറത്തു വന്നിരിക്കുന്ന ഒരു റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നത്. നേച്ചര്‍ മെഡിസിനില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠന പ്രകാരം നടത്തം പതിവാക്കിയവരില്‍ അല്‍ഷിമേഴ്സ് രോഗവും (മറവി […]

മുടിക്കും ആവശ്യമാണ് പോഷകാഹാരങ്ങള്‍ തലമുടി കൊഴിച്ചില്‍ ഇന്ന് ആണ്‍-പെണ്‍ വ്യത്യാസമില്ലാതെ സര്‍വ്വസാധാരണമായ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താല്‍ പലരും കടുത്ത മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ പോലും നേരിടുന്നതായാണ് റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനു കിട്ടുന്ന പോഷകങ്ങള്‍ പോലെ തന്നെ മുടിക്കും ഇവ ആവശ്യമാണ്. ഇതിനായി ഭക്ഷണത്തിനുമുണ്ട് പ്രാധാന്യം. ചില ഇലക്കറികളില്‍ ധാരാളം പോഷകങ്ങളുണ്ട്. വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, കരോട്ടിന്‍, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയെല്ലാം ഇലക്കറികളിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു. ഇത് മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമായ മുട്ടയില്‍ വൈറ്റമിന്‍ എ, ഡി, […]

ഏലയ്ക്കാ ചേര്‍ത്ത ചായ കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ചായ കുടിക്കുന്നത് പലര്‍ക്കും ശീലമാണ്. ചായയില്‍ ഏലയ്ക്കാ കൂടി ചേര്‍ക്കുമ്പോള്‍ മണവും ഗുണവും ഇരട്ടിയാകുന്നു. ശരീരത്തിനു ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതാണ് ഏലയ്ക്ക. പല തരത്തിലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും ഒരു പ്രതിവിധിയാണ് ഇത്. ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരമാകുന്ന വൊളാറ്റൈല്‍ ഓയില്‍, ഫാറ്റി ഓയില്‍ എന്നിവ ഏലയ്ക്കായില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്യാസ് ട്രബിളില്‍നിന്നും രക്ഷനേടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വയറിനു അനുഭവപ്പെടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ക്ക് ഏലയ്ക്കാ ചേര്‍ത്ത തിളപ്പിച്ച […]

അകാലനര പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുകളാലും സംഭവിക്കാം ചെറിയ പ്രായത്തില്‍ത്തന്നെ തലമുടി നരയ്ക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം വര്‍ദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു കാലമാണിത്. ഇതിനു പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ കൃത്യമായി ലഭിക്കാത്തതുകൊണ്ടാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. തലമുടിക്ക് കരുത്ത് നഷ്ടപ്പെടാനും അകാല നര പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ സാധാരണ മുടിയുടെ നിറമുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അകാലനരയുള്ളവരില്‍ വൈറ്റമിന്‍ ബി12, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, കോപ്പര്‍ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറവാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. മുടിയുടെ നിറം നല്‍കുന്ന മെലാനിന്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കാന്‍ ഈ പോഷകങ്ങള്‍ സഹായിക്കുന്നു. ആവശ്യത്തിനു വൈറ്റമിന്‍ ഇല്ലെങ്കില്‍ […]

യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഡ്രൈഫ്രൂട്ട്സ് ശരീരത്തില്‍ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെന്ന് പറയുന്നവര്‍ ഇന്ന് അനേകരുണ്ട്. ശരീരത്തിനുള്ളില്‍ പ്യൂറൈന്‍ എന്ന രാസ സംയുക്തം വിഘടിക്കപ്പെടുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ഉല്‍പ്പന്നമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. ശരീരത്തിനുള്ളിലെ യൂറിക് ആസിഡ് തോത് അമിതമായി വര്‍ദ്ധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ ഹൈപ്പര്‍ യുറീസിമിയ എന്നു വിളിക്കുന്നു. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടിയാല്‍ ശരീരത്തില്‍ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. ഗൌട്ട് മുതല്‍ വൃക്കയില്‍ കല്ലുവരെ ഉതുമൂലമുണ്ടാകം. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ളവര്‍ക്ക് വേദനയും വീക്കവും വരാം. […]