ആഹാരം തൊണ്ടയില്‍ കുടുങ്ങിയാല്‍ എന്തു ചെയ്യണം.

ആഹാരം തൊണ്ടയില്‍ കുടുങ്ങിയാല്‍ എന്തു ചെയ്യണം.

ആഹാരം തൊണ്ടയില്‍ കുടുങ്ങിയാല്‍ എന്തു ചെയ്യണം. ആഹാരം തൊണ്ടയില്‍ കുടുങ്ങിയാല്‍ വ്യക്തി അസ്വസ്ഥതയില്‍ ആണെങ്കില്‍ ചുമയ്ക്കുവാന്‍ പറയുക. ഭക്ഷണം ലങ്സിലാണ് കുടുങ്ങിയതെങ്കില്‍ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന മര്‍ദ്ദം മൂലം ആഹാര പദാര്‍ത്ഥം പുറത്തു വരും. ഭക്ഷണം കുടുങ്ങിയ വ്യക്തിയോട് കുനിഞ്ഞു നില്‍ക്കാന്‍ ആവശ്യപ്പെടുക. അതിനുശേഷം പുറത്തു ശക്തിയായി തട്ടുക. ബോധാവസ്ഥയില്‍ ആണെങ്കില്‍ ഈ രീതി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. കുട്ടികളാണെങ്കില്‍ കൈയ്യില്‍ കമഴ്ത്തിക്കിടത്തുക. അതിനുശേഷം പുറത്തു സാവധാനം തട്ടിക്കൊടുക്കുക. അബോധാവസ്ഥയിലായാലും ബോധാവസ്ഥയില്‍ പ്രഥമ ശുശ്രൂഷ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിലും ഉടന്‍ തന്നെ വ്യക്തിയെ ആശുപത്രിയില്‍ […]

Continue Reading
ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തിനു സംഭവിക്കുന്നത്.

ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തിനു സംഭവിക്കുന്നത്.

ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തിനു സംഭവിക്കുന്നത്. നാം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയാറുണ്ട്. ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തിനു നിര്‍ജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാന്‍ സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് ശരീരത്തില്‍ പലതരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കിടയാക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയില്‍ 24 മണിക്കൂര്‍ വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാല്‍ സാധാരണയായി മിതമായ നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടു തുടങ്ങും. എന്നാല്‍ കാലാവസ്ഥ, ആരോഗ്യ സ്ഥിതി തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഇതിന്റെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യമുള്ള മിക്കവരിലും ഗുരുതരമായ […]

Continue Reading
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനുള്ള ലളിതമായ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍.

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനുള്ള ലളിതമായ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍.

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനുള്ള ലളിതമായ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍. ഇന്ന് നല്ലൊരു ശതമാനം ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കക്കുറവ്. രാത്രിയില്‍ ഉറങ്ങാനായി കിടക്കുമ്പോള്‍ ഉറക്കം വരാതെ സമയം തള്ളി നീക്കി ബുദ്ധിമുട്ടു സഹിക്കുന്നവര്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതിയെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ കൂടുതല്‍ നേരം നടക്കുക. പകല്‍ സമയം വീട്ടിനുള്ളില്‍ ഇരുന്നു സമയം കളയാതെ കുറെ സമയം നടക്കുന്നത് നല്ല വ്യായാമത്തിനും രാത്രിയിലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. രണ്ടാമതായി ചുറ്റുമുള്ള ലൈറ്റുകള്‍ അണയ്ക്കുക. ചില […]

Continue Reading
കുരുമുളകിന് കാന്‍സറിനെ കീഴടക്കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് പഠനം.

കുരുമുളകിന് കാന്‍സറിനെ കീഴടക്കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് പഠനം.

കുരുമുളകിന് കാന്‍സറിനെ കീഴടക്കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് പഠനം. നമ്മുടെ കറുത്ത പൊന്നായ കുരുമുളകിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. എന്നാല്‍ അതില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ആരോഗ്യ ഗുണം കുരുമുളകില്‍നിന്നും ലഭിക്കുമെന്നാണ് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ചില പഠനങ്ങളില്‍ പറയുന്നത്. കുരുമുളകിന് കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുവാന്‍ ശേഷിയുണ്ടെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. കുരുമുളകില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പിപ്പര്‍ ലോങ്ങുമൈന്‍ അര്‍ബുദത്തിനു കാരണമാകുന്ന ഘടകം ശരീരം ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്നതില്‍നിന്നും തടയുമെന്നാണ് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഇന്ത്യന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് ബയോളജിക്കല്‍ കെമിസ്ട്രി ആണ് ഇതു സംബന്ധിച്ച പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്തു വിട്ടത്. […]

Continue Reading
ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കാം; ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 10 മിനിറ്റ് നടക്കുക.

ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കാം; ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 10 മിനിറ്റ് നടക്കുക.

ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കാം; ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 10 മിനിറ്റ് നടക്കുക. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ വിവിധങ്ങളായ ചികിത്സകളും മരുന്നുകളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ ഡയറ്റില്‍ വലിയ മാറ്റം വരുത്താതെ ഷുഗര്‍ നില കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നത്. അതിനായി ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞശേഷം 10 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ഭക്ഷണ ക്രംത്തിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ക്ക് തുല്യമായി ഗ്ളൂക്കോസ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രശസ്ത ഗ്യാസ്ട്രോ എന്റോളജിസ്റ്റായ ഡോ. സൌരഭ് പറയുന്നു. ഇതുമൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് തടയും. കുറഞ്ഞ ഇന്‍സുലിന്‍ […]

Continue Reading
ഉറക്കത്തെ അവഗണിച്ചാല്‍ ആയുസ്സ് കുറയുമെന്ന് പഠനം.

ഉറക്കത്തെ അവഗണിച്ചാല്‍ ആയുസ്സ് കുറയുമെന്ന് പഠനം.

ഉറക്കത്തെ അവഗണിച്ചാല്‍ ആയുസ്സ് കുറയുമെന്ന് പഠനം. ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ കഷ്ടപ്പാടുകളും യാത്രകളുമൊക്കെ നമ്മെ ക്ഷീണിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥകളിലും ഉറക്കത്തിനുപോലും വേണ്ട സമയം ചിലവഴിക്കാത്തവര്‍ അനേകരാണ്. അവര്‍ക്കുള്ള ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുകയാണ് അടുത്തിടെ പുറത്തുവന്ന ചില പഠന റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍. ഒറിഗണ്‍ ഹെല്‍ത്ത് ആന്‍ഡ് സയന്‍സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകര്‍ അമേരിക്കയില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങളാണ് നല്‍കുന്നത്. 2019-മുതല്‍ 25 വരെയുള്ള കാലയളവിലെ വിവരങ്ങള്‍ വിശകലനം ചെയ്ത് സ്ളീപ്പ് അഡ്വാന്‍സസ് എന്ന ജേര്‍ണലിലാണ് ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. ദിവസവും 7 […]

Continue Reading
ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കുപ്പിവെള്ളം എന്നിവയില്‍ പ്ളാസ്റ്റിക് അംശം; പായ്ക്കറ്റുകളില്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കണമെന്ന് മദ്രാസ് ഹൈക്കോടതി.

ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കുപ്പിവെള്ളം എന്നിവയില്‍ പ്ളാസ്റ്റിക് അംശം; പായ്ക്കറ്റുകളില്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കണമെന്ന് മദ്രാസ് ഹൈക്കോടതി.

ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കുപ്പിവെള്ളം എന്നിവയില്‍ പ്ളാസ്റ്റിക് അംശം; പായ്ക്കറ്റുകളില്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കണമെന്ന് മദ്രാസ് ഹൈക്കോടതി. ചെന്നൈ: പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കുപ്പി വെള്ളം എന്നിവയില്‍ മൈക്രോപ്ളാസ്റ്റിക്കുകളുടെ (അതീവ സൂഷ്മമായ പ്ളാസ്റ്റിക് കണികകള്‍) സാന്നിദ്ധ്യമുണ്ടാകാമെന്ന് ഉപഭോക്താക്കള്‍ക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കാന്‍ മദ്രാസ് ഹൈക്കോടതിയുടെ ഉത്തരവ്. ഇത്തരം ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളുടെ പായ്ക്കറ്റുകളില്‍ ചുവന്ന നിറത്തില്‍ വ്യക്തമായ മുന്നറിയിപ്പ് രേഖപ്പെടുത്തണമെന്ന് കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തോടും എഫ്എസ്എസ്എഐയോടും കോടതി നിര്‍ദ്ദേശിച്ചു. ജസ്റ്റിസുമാരായ എന്‍ സത്യകുമാര്‍, ഡി ഭരത ചക്രവര്‍ത്തി എന്നിവരടങ്ങിയ ബെഞ്ചാണ് പരിസ്ഥിതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട […]

Continue Reading
കൂടുതല്‍ സമയം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരില്‍ കാന്‍സര്‍ സാദ്ധ്യതയെന്ന് പഠനം.

കൂടുതല്‍ സമയം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരില്‍ കാന്‍സര്‍ സാദ്ധ്യതയെന്ന് പഠനം.

കൂടുതല്‍ സമയം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരില്‍ കാന്‍സര്‍ സാദ്ധ്യതയെന്ന് പഠനം. കൂടുതല്‍ സമയം കസേരയില്‍ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരിലും ടിവി കാണുന്നവരിലും കമ്പ്യൂട്ടറുകള്‍ക്കു മുമ്പില്‍ മണിക്കൂറുകള്‍ കണക്കിനു ഇരിക്കുന്നവര്‍ക്കും കാന്‍സര്‍ രോഗ സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. ദീര്‍ഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കും അലസ മനോഭാവമുള്ളവര്‍ക്കും വന്‍കുടല്‍, ഗര്‍ഭാശയം, ശ്വസകോശം തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാന്‍സര്‍ രോഗങ്ങള്‍ കൂടുതലായി കണ്ടെത്തുന്നുവെന്നാണ് നാഷണല്‍ കാന്‍സര്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നത്. എന്‍സി ഐ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ലേഖനത്തിലുള്ളത് 43 വ്യത്യസ്തങ്ങളായ പഠനങ്ങളില്‍നിന്ന് ക്രോഡീകരിച്ചെടുത്ത […]

Continue Reading
പകല്‍ക്കിനാവ് ; ഇതിന്റെ പിന്നിലെ നിഗൂഢതകള്‍ വെളിപ്പെടുത്തി ഗവേഷകര്‍

പകല്‍ക്കിനാവ് ; ഇതിന്റെ പിന്നിലെ നിഗൂഢതകള്‍ വെളിപ്പെടുത്തി ഗവേഷകര്‍

പകല്‍ക്കിനാവ് ; ഇതിന്റെ പിന്നിലെ നിഗൂഢതകള്‍ വെളിപ്പെടുത്തി ഗവേഷകര്‍. പകല്‍ക്കിനാവ് എന്ന വാക്ക് പണ്ടുതൊട്ടേ ആളുകള്‍ ഉദ്ധരിക്കാറുള്ളതാണ്. ജോലി ചെയതിരിക്കുമ്പോഴോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ ഒക്കെ പെട്ടന്ന് പരിസരം മറന്ന് മറ്റൊരു ലോകത്തേക്ക് മാറുന്ന അവസ്ഥ. ഭൂരിഭാഗവും സ്വയം നായകനായോ നായികയായോ മനസില്‍ സങ്കല്‍പ്പിച്ചുകൊണ്ട് പുതിയ പുതിയ ഭാവനകള്‍ നെയ്യുകയാണ് ഇതിന്റെ പിന്നിലെ ഉള്ളടക്കം. ഈ അവസ്ഥയെ മാലഡാപ്റ്റീവ് ഡേ ഡ്രീമിംഗ് എന്ന പ്രതിഭാസമാണെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ പുതിയ കണ്ടുപിടുത്തം. മനശാസ്ത്രജ്ഞയായ ഡോ, നിക്കോള്‍ ലെബറെയാണ് ഈ ശീലത്തിനു പിന്നിലെ […]

Continue Reading
മോര് ‌കുടിക്കുന്നതിന്റെ ​ഗുണങ്ങൾ

മോര് ‌കുടിക്കുന്നതിന്റെ ​ഗുണങ്ങൾ.

മോര് ‌കുടിക്കുന്നതിന്റെ ​ഗുണങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് തീരെയില്ലാത്ത പാനീയമാണ് മോര്. കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ബി-12 എന്നിവ മോരില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മോരിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കും നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. എല്ലുകളുടെയും പല്ലിന്റെയും വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ് മോര്. ചൂടുകാലത്താണ് നമ്മൾ മോര് കൂടുതലായി കുടിക്കാറുള്ളത്. ദിവസവും മോര് കുടിച്ചാലുള്ള ​ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല കേട്ടോ. കൊഴുപ്പ് തീരെയില്ലാത്ത പാനീയമാണ് മോര്. കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ബി-12 എന്നിവ മോരില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. […]

Continue Reading