നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്
*നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്* നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് പലതാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തില് വരുന്ന നാരുകളെയാണ് ഫൈബറെന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സസ്യാഹാരങ്ങളില് മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം അന്നജമാണ് ഇവ. എന്നാല് എല്ലാ സസ്യങ്ങളിലും ഇവ ഇല്ല. എല്ലാ സസ്യങ്ങളിലും ഒരേ അളവിലല്ല നാരുകള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും കൂടുതല് നാരുകള് ഉള്ളവ മുഴു ധാന്യങ്ങള്, പച്ചക്കറികള്, പഴവര്ഗ്ഗങ്ങള് എന്നിവയിലാണ്. റാഗി, ബാര്ലി, തവിടുള്ള കുത്തരി, ചോളം, വഴുതനങ്ങ, മരുങ്ങക്കാ, പാഷന് […]
Continue Reading
