Category: Health

ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് (സന്ധിവാതം) ഉള്ളവര്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ സന്ധികളില്‍ കഠിനമായ വേദന, കാഠിന്യം, എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ലഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് അഥവാ സന്ധി വാതം. സന്ധി വാതം ഉള്ളവര്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. സന്ധി വാതം ഉള്ളവര്‍ അധികമായ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുക. ഇത് വീക്കമുണ്ടാക്കും. അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ക്ക് രക്താതിമര്‍ദ്ദം ഉയര്‍ത്തുകയും സന്ധി വേദന വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല്‍ മിതമായ അളവില്‍ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ സന്ധി വാത രോഗികള്‍ക്ക് ഫലപ്രദമല്ല. അതിനാല്‍ […]

*നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍* നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തില്‍ വരുന്ന നാരുകളെയാണ് ഫൈബറെന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സസ്യാഹാരങ്ങളില്‍ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം അന്നജമാണ് ഇവ. എന്നാല്‍ എല്ലാ സസ്യങ്ങളിലും ഇവ ഇല്ല. എല്ലാ സസ്യങ്ങളിലും ഒരേ അളവിലല്ല നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ നാരുകള്‍ ഉള്ളവ മുഴു ധാന്യങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്നിവയിലാണ്. റാഗി, ബാര്‍ലി, തവിടുള്ള കുത്തരി, ചോളം, വഴുതനങ്ങ, മരുങ്ങക്കാ, പാഷന്‍ […]

ജങ്ക് ഫുഡ്‌ ഒഴിവാക്കിയാൽ 200 വയസ്സുവരെ ജീവിക്കാം’; ഡോക്ടറുടെ വാക്കുകൾ ഉദ്ധരിച്ച് ട്രംപ് പി പി ചെറിയാൻ വാഷിങ്‌ടോ ഡി സി :തന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും വിചിത്രമായ അവകാശവാദവുമായി അമേരിക്കൻ പ്രസിഡന്റ് ഡൊണാൾഡ് ട്രംപ്. താൻ ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ 200 വയസ്സുവരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മുൻ വൈറ്റ് ഹൗസ് ഫിസിഷ്യൻ ഡോ. റോണി ജാക്സൺ പറഞ്ഞതായാണ് ട്രംപ് അവകാശപ്പെട്ടത്. വൈറ്റ് ഹൗസിൽ നടന്ന ഒരു ചടങ്ങിലായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഈ പരാമർശം. ഏറ്റവും ആരോഗ്യവാനായ പ്രസിഡന്റ്: മുൻ […]

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടിയാലുള്ള ദോഷങ്ങളും കുറഞ്ഞാലുള്ള ദോഷവും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൃത്യമായി നടക്കാന്‍ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളില്‍ പ്രധാനമാണ് പൊട്ടാസ്യം. ശരീരത്തില്‍ പൊട്ടാസ്യം കുറഞ്ഞാലും കൂടിയാലും അത് നമ്മളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. മസിലുകളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രവര്‍ത്തനത്തിനു പൊട്ടാസ്യം വളരെ അത്യാവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ്. ഹൃദയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൃത്യമായി നടക്കാനും പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം അനിവാര്യമാണ്. ദഹന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അതുണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റവും ദോഷകരമായ അവസ്ഥയാണ് മലബന്ധവും വയറു വീര്‍ക്കലും. വിശപ്പില്ലായ്മ ഉണ്ടാകുന്നതും പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമാണ്. ശരീരത്തില്‍ […]

ഉയര്‍ന്ന ചൂട്: ആണ്‍കുഞ്ഞ് ജനിക്കുവാനുള്ള സാദ്ധ്യത കുറയുന്നുവെന്ന് പഠനം. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന ചൂട് ഭ്രൂണത്തിലെ ലിംഗ വ്യത്യാസത്തെപ്പോലും സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് പുതിയ പഠനം. ഓക്സ്ഫഡ് സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം കണ്ടെത്തിയത്. താപനില ഉയരുമ്പോള്‍ ആണ്‍കുട്ടികള്‍ ജനിക്കുന്നതിനുള്ള സാദ്ധ്യത കുറയുന്നുവെന്നും ഗവേഷണത്തില്‍ കണ്ടെത്തി. 20 ഡിഗ്രിക്കു മുകളിലുള്ള താപനില ആണ്‍കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ തോതിലുള്ള ജനനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി പഠന റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നു. ഇന്ത്യയിലെയും 33 സബ് സഹാറന്‍ ആഫ്രിക്കയിലെയും 50 ദശലക്ഷത്തിലധികം ജനനങ്ങളെയും വിലയിരുത്തിയാണ് പഠനം നടത്തിയത്. പ്രോഗ്രസീഡിംഗ്സ് […]