Category: Health

മഞ്ഞു കാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഭക്ഷണ രീതികള്‍ മഞ്ഞുകാലം നല്ലൊരു വിഭാഗം പേര്‍ക്കും പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥയാണ്. തണുപ്പിനോട് പൊരുതുവാന്‍ വളരെ പോരാടേണ്ടി വരുന്നു. മഞ്ഞുകാലത്ത് രോഗങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യതയും ഏറെയാണ്. തണുപ്പുകാലം ചര്‍മ്മത്തിനും ശരീരത്തിനും പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമായ സമയം കൂടിയാണ്. അതിനാല്‍ ഭക്ഷണ രീതിയില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ കാണിക്കണം. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഇ, അയണ്‍ ‍, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. കടും നിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും കൊണ്ട് […]

മുരിങ്ങയിലയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ മുരിങ്ങ മരം ഇല്ലാത്ത വീടുകള്‍ ഇന്ന് കുറവാണ്. മുരിങ്ങയുടെ കായ് പോലെതന്നെ ഇലയും കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പ്രോട്ടീന്‍ ‍, കാല്‍സ്യം, അമിനോ ആസിഡുകള്‍ ‍, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിന്‍ സി, എ, ധാതുക്കള്‍ തുടങ്ങിയ പോഷക ഘടകങ്ങളെല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് മുരിങ്ങ. ചര്‍മ്മം, മുടി, എല്ലുകള്‍ ‍, കരള്‍ ‍, ഹൃദയം എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു മുരിങ്ങ നല്ലതാണ്. രക്തക്കുഴലുകളെ തടയുന്ന ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കുവാന്‍ മുരിങ്ങ ഇലകള്‍ സഹായിക്കുന്നു. […]

ആവശ്യത്തിലധികം വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ അപകടം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനു നല്ലതു തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആപത്താണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പു നല്‍കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, മലബന്ധം അകറ്റാനും കരളില്‍ മാലിന്യങ്ങള്‍ അടിയുന്നത് തടയാനുമൊക്കെയാണ് നമ്മള്‍ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. അതായത് പ്രതിദിനം 2.5 മുതല്‍ 3 ലിറ്റര്‍ വരെ വെള്ളമാണ് സാധാരണ ശരീരത്തിനു ആവശ്യം എന്നിരിക്കെ അതിലും കൂടുതല്‍ കുടിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് അപകടകരമാണെന്നാണ് ഹൈദരാബാദിലെ ജൂബിലി ഹില്‍സിലെ അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയര്‍ കണ്‍സള്‍ട്ടന്റ് […]

ദഹന പ്രശ്നം? പരിഹാരമുണ്ട് ഇന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമുള്ള ഒരു പൊതു പരാതിയാണ് ദഹന പ്രശ്നം. ഇതൊരു രോഗമാണെന്നൊന്നും പറയാന്‍ കഴിയില്ലെങ്കിലും ഇത് നീണ്ടു നിന്നാല്‍ ചെന്നെത്തുന്നത് രോഗങ്ങളിലേക്കു തന്നെയാണ്. വയറ്റിലെ പ്രധാന ഭാഗമാണ് ആമാശയം. ഇവിടേക്ക് അന്നനാളം വഴി ചെന്നെത്തുന്ന ഭക്ഷണം ചെറുകുടലും വന്‍കുടലും വഴിയാണ് ആമാശയത്തിലെത്തിച്ചേരുന്നത്. ഇവിടെവച്ച് ദഹനരസം ചേര്‍ന്ന് ഭക്ഷണം ദഹിക്കുന്നു. ഇവയില്‍നിന്നുള്ള പോഷക ഘടകങ്ങള്‍ വേര്‍തിരിച്ചെടുത്ത് ശരീരത്തിന്റെ ഊര്‍ജ്ജത്തിന് നല്‍കുകയാണ് ചെയ്യപ്പെടുന്നത്. ദഹിക്കാന്‍ ശേഷിയുള്ള ആമാശയങ്ങള്‍ ഉള്ളവരില്‍ സാധാരണ ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാകുന്നില്ല. എന്നാല്‍ ചില […]

അല്‍ഷിമേഴ്സിന്റെ വളര്‍ച്ചയെ തടയാന്‍ മരുന്നു പരീക്ഷണം വിജയം അല്‍ഷിമേഴ്സിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലുള്ള രോഗികളില്‍ വൈജ്ഞാനിക തകര്‍ച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നിന്റെ ക്ളിനിക്കല്‍ പരീക്ഷണം വിജയം. ഫാര്‍മസ്യൂട്ടിക്കല്‍ കമ്പനിയായ ഈ സൈയും ബയോജെന്‍ ഇന്‍കോര്‍പ്പറും ചേര്‍ന്ന് വികസിപ്പിച്ച ലെകനെമാബ് എന്ന മരുന്നിന്റെ ക്ളിനിക്കല്‍ ഫലങ്ങളാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലുള്ള രോഗികളില്‍ 18 മാസത്തിനുള്ളില്‍ തകര്‍ച്ചയുടെ വേഗത 27 ശതമാനം കുറയ്ക്കാന്‍ മരുന്ന് സഹായിച്ചതായി പരീക്ഷണത്തില്‍ കണ്ടെത്തി. 1795 പേരില്‍ 898 പേര്‍ക്ക് ലെകനെമാബും മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് പ്ളാസിബോയും നല്‍കിയാണ് പരീക്ഷണം […]

എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഇവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു ഘടകമാണ് കാല്‍സ്യം. പാലും, പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളുമാണ് കാല്‍സ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ശ്രോതസ്സ്. രണ്ടു ഗ്ളാസ് പാലില്‍നിന്നുതന്നെ നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള കാല്‍സ്യം കിട്ടും. ഇലക്കറികളാണ് മറ്റൊരു ശ്രോതസ്സ്. റാഗിയിലും ധാരാളമായി കാല്‍സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാല്‍സ്യം പോലെതന്നെ എല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യവും വേണം. പച്ചക്കറികള്‍ ‍, പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ‍, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പൈനാപ്പിള്‍ ‍, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയിലെല്ലാം മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ ദിവസവും 20 മിനിറ്റു […]