Category: Health

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ മരുന്നും, ഇഞ്ചക്ഷനും ഒഴിവാക്കി ചക്ക കഴിച്ചാല്‍ മതിയെന്നു ഗവേഷകര്‍ സിഡ്നി: നമ്മുടെ മുറ്റത്തും പറമ്പിലും പണം മുടക്കില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന ചക്കകളോട് പുതു തലമുറകള്‍ക്ക് പുച്ഛം ആണ്.   വീട്ടുകാര്‍ ഭൂരിപക്ഷം ചക്കകളും വിറ്റ് പണം വാങ്ങുന്ന രീതിയാണ് കണ്ടു വരുന്നത്. ചക്കയുടെ മഹത്വം നമ്മുടെ നാടിനറിയില്ലെങ്കില്‍ ചിന്തിക്കുക അത് മറ്റു ലോക രാജ്യങ്ങളില്‍ പ്രീയപ്പെട്ട ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥമാണെന്ന്. ആദ്യം ചക്കയുടെ ഗുണം നാം മനസ്സിലാക്കുക. ചക്ക പ്രമേഹതതിനു മികച്ച മരുന്നാണെന്ന് നേരത്തേതന്നെ വിലയിരുത്തിയിരുന്നു.   […]

ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ വലിയത് സൗന്ദര്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതു മുതല്‍ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനു വരെ ചെറുനാരങ്ങാ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു. രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളെ നിര്‍വീര്യമാക്കും.   അതുമാത്രമല്ല ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അധിക ചേരുവകളോ, പ്രിസര്‍വേറ്റീവുകളോ ഇതില്‍ ഇല്ലാത്തതിനാല്‍ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യദായകമാക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചെറുനാരങ്ങയില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയും, പൊട്ടാസ്യവും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.   വൈറ്റമിന്‍ മുഖത്തെ ചുളിവുകള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ ചര്‍മ്മം തിളങ്ങുന്നതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ജലദോഷം, […]

കോള കുടിച്ചതിനുശേഷം ശരീരത്തിനെന്തു സംഭവിക്കുന്നു; റിപ്പോര്‍ട്ട് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ അടുത്തയിടെ ഒരു യുവ സിനിമാ സംവിധായകന്‍ കരള്‍ വീക്കം എന്ന രോഗം പിടിപെട്ട് മരണത്തിനു കീഴടങ്ങിയതായി വാര്‍ത്ത വന്നിരുന്നു.   മദ്യപിക്കുകയോ, പുകവലിക്കുകയോ ചെയ്യാത്ത ഇദ്ദേഹത്തിന് കരള്‍ വീക്കം ഉണ്ടാകാന്‍ കാരണം തന്റെ അമിത കോള ഉപയോഗമായിരുന്നുവെന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയത്. യുവ സംവിധായകന്‍ മരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് സമ്മതിച്ചിരുന്നതായും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സുഹൃത്ത് ഫേസ് ബുക്കില്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്തത് വലിയ വാര്‍ത്താ പ്രാധാന്യം സൃഷ്ടിച്ചിരുന്നു.   മലയാളികളില്‍ ഇന്ന് […]

ഇടതുവശം ചേര്‍ന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലത് ശാന്തമായി ഉറങ്ങുക എന്നത് ഏവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. എങ്ങനെ കിടന്നാലും വേണ്ടില്ല നന്നായി ഉറങ്ങണം എന്നു മാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍ ‍. എന്നാല്‍ ഇനി മുതല്‍ ഉറക്കത്തിനും ഒരു ചിട്ടയുണ്ടായിരിക്കണം. അതു പാലിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.   ചിലര്‍ നിവര്‍ന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്നു. മറ്റു ചിലര്‍ കമിഴ്ന്നുകിടന്നുറങ്ങുന്നു. വേറെ ചിലരോ വലതുവശം ചേര്‍ന്നുറങ്ങുന്നു. എന്നാല്‍ ഇടതുവശം ചേര്‍ന്നുറങ്ങുന്നതാണ് ഉത്തമമെന്ന് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നു. ദഹനപ്രക്രീയ സുഗമമാക്കാന്‍ ഇടതുവശം ചേര്‍ന്നുറങ്ങുന്നതാണ് ഏറ്റവും നന്ന്.   […]

എല്ലാ ദിവസവും ബ്രഡ് കഴിച്ചാലുള്ള ദോഷം ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി അനേകര്‍ ബ്രഡ് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എളുപ്പത്തിനുവേണ്ടിയാണ് പലരും ബ്രഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതുതന്നെ.   ദിവസവും ബ്രഡ് കഴിച്ചാല്‍ ദോഷങ്ങള്‍ ഏറെയണ്. എല്ലാദിവസവും ബ്രഡ് കഴിക്കുന്നതുമൂലം ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കൂടും. അലസതയും ഉറക്കവും കൂടി വരും.   പ്രമേഹ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതോടൊപ്പം കൊളസ്ട്രോളും കൂടുന്നു. മാനസിക നിലയില്‍ ചെറിയ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുന്നതിനും അമിത ബ്രഡ് ഉപയോഗം കാരണമാകുന്നു.   അതുപോലെ സ്ഥിരമായി ബ്രഡ് കഴിച്ചാല്‍ അമിതമായ രീതിയില്‍ ദേഷ്യവും സങ്കടവും ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് […]

രാവിലത്തെ വെള്ളംകുടിയുടെ അഞ്ചു ഗുണങ്ങള്‍ രാവിലത്തെ വെള്ളംകുടി നല്ല ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും. അവയില്‍ അഞ്ചു ഗുണങ്ങള്‍ ചുവടെ ചേര്‍ക്കുന്നു. (1) രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ‍, ആ ദിവസം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങള്‍ അനായാസം ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗീരണം ചെയ്യപ്പെടും. (2) ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറച്ച് വണ്ണവും ഭാരവും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. (3) രക്തത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ചര്‍മ്മം കൂടുതല്‍ തിളക്കമുള്ളതും, ആരോഗ്യമുള്ളതുമാക്കിമാറ്റാനും സാധിക്കും. (4) രക്തം നവീകരിക്കുന്നതിനും പുതിയ പേശീ കോശങ്ങള്‍ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും […]