Category: Health

സൈക്ളിംങ് മികച്ച ഒരു വ്യായാമം കഠിന ജോലികളൊന്നും ചെയ്യാത്തവര്‍ ഇന്നു പല തരത്തിലുള്ള വ്യായാമ മുറകളാണ് സ്വീകരിച്ചു വരുന്നത്. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവര്‍ക്ക് ചെയ്യാന്‍ പറ്റിയ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമമാണ് സൈക്ളിംഗ്. സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുന്ന 55-79 വയസ്സുകാരിലെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി 20 വയസ്സുകാരുടേതിനു തുല്യമാണെന്നാണ് ഏജിംങ് സെല്‍ എന്ന ജേണലിന്റെ പഠന റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നത്. ശരീരത്തിനു മുഴുവനും ഒരുപോലെ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന സൈക്കിളിംഗ് അമിത വണ്ണമുള്ളവര്‍ക്കു അതു കുറയ്ക്കുവാനും, ഹൃദയം, കാലിന്റെ മസിലുകള്‍ ‍, വയര്‍ ‍, അരക്കെട്ട് […]

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം പിടിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ ശ്രമിക്കുക ലോകത്ത് 100 പേരില്‍ 25 പേര്‍ക്ക് രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദമുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. പുരുഷന്മാരില്‍ നാലില്‍ ഒരാള്‍ക്കും സ്ത്രീകളില്‍ അഞ്ചില്‍ ഒരാള്‍ക്കും രോഗമുണ്ട്. ഉപ്പ് കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്നവര്‍ ‍, മദ്യപാനികള്‍ ‍, അമിത വണ്ണമുള്ളവര്‍ ‍, പുകവലിക്കാര്‍ ‍, പച്ചക്കറികളും പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങളും കുറച്ചു കഴിക്കുന്നവര്‍ ‍, വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവര്‍ ‍, കൊഴുപ്പു കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര്‍ എന്നിവര്‍ക്ക് രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം വരാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലുള്ളവരാണ്. ഇതുമൂലം ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കത്തകരാര്‍, കാഴ്ചക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. […]

കട്ടപിടിച്ച രക്തത്തെ അലിയിക്കാന്‍ പുതിയ ഔഷധം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രക്ത ചംക്രമണത്തില്‍ കട്ടപിടിക്കുന്ന രക്തം സൃഷ്ടിക്കുന്ന തടസം മൂലം ഹൃദായാഘാതം മുതല്‍ പക്ഷാഘാതം വരെയുള്ള രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ട്. ഇതിനു പ്രതിവിധിയായി നിരവധി ഔഷധങ്ങളും ശസ്ത്രക്രീയാരീതികളുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ പല ഔഷധങ്ങള്‍ക്കും പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. ചില രോഗികളില്‍ അത് അമിത രക്തസ്രവത്തിന് കാരണമാകുമ്പോള്‍ മറ്റു ചിലരില്‍ അത് മസ്തിഷ്ക്ക നീര്‍വീക്കമുള്‍പ്പെടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള ഒരു പരിഹാരമായാണ് കണ്ണൂര്‍ സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകര്‍ പുതുതായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഔഷധം. സമുദ്ര […]

ചെരുപ്പിടാതെയുള്ള നടത്തം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും ഇപ്പോള്‍ പലരും വീട്ടിനുള്ളില്‍പ്പോലും ചെരിപ്പുകള്‍ ധരിക്കുന്നവരാണ്. ചെരുപ്പിടാതെ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ചിന്തിക്കാന്‍പോലും കഴിയാത്ത കാലമാണിന്ന്. എന്നാല്‍ ഈ പ്രവണത നല്ലതല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. ചെരുപ്പിടാതെ നടക്കുന്നതുമൂലം ശരീരത്തിനു രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിക്കുമെന്ന് അവര്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ നാഡികള്‍ കാല്‍പ്പാദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവയാണ്. പച്ചപ്പുല്ലില്‍ ചെരിപ്പിടാതെ നടക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കു വളരെ പരിഹാരമാണ്. നഗ്ന പാദങ്ങള്‍ മണ്ണിലോ മണലിലോ ചരലിലോ പതിയുമ്പോള്‍ കാലിനടിയിലുള്ള പ്രഷര്‍ പോയിന്റുകളെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുകയാണ്. ഇതിനു രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെയും […]