Category: Health

റാഗി നാരുകളാല്‍ സമ്പന്നം കൂരവ് അഥവാ റാഗിയില്‍ കാത്സ്യം, വിറ്റാമിനുകള്‍ ‍, നാരുകള്‍ ‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ തുടങ്ങിയ ആവശ്യ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകള്‍ ശാരീരിക ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനോടൊപ്പം പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാല്‍ സമൃദ്ധമായ റാഗി സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉത്ക്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ അകറ്റുന്നതിനും നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള്‍ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. റാഗി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഗ്ളൂക്കോസിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. അതുവഴി പ്രമേഹത്തെ തടയാനും […]

കോവിഡ് കാലത്തെ തൊണ്ടവേദനയ്ക്കു പരിഹാരമുണ്ട് കോവിഡ് കാലത്ത് തൊണ്ടവേദന വരുന്നത് പലര്‍ക്കും ഭീതിയും സംശയുമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. കോവിഡ് വൈറസ് പിടിപെട്ടോയെന്നാണ് ഭയം. എല്ലാ തൊണ്ടവേദനയും ഭയക്കേണ്ടതില്ല. തൊണ്ടവേദന അകറ്റാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലൊരു മാര്‍ഗ്ഗമാണ് ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് കവിള്‍കൊള്ളുന്നത്. ഉപ്പ് നല്ലൊരു അണുനാശിനിയും തൊണ്ടയിലെ കഫത്തെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ അരടീസ്പൂണ്‍ ഉപ്പിട്ട് നന്നായി ഇളക്കിയശേഷം മൂന്ന് നേരവും കവിള്‍കൊണ്ടാല്‍ തൊണ്ടവേദന വളരെ പെട്ടന്ന് ശമിക്കും. കൂടാതെ തേന്‍ തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റൊരു മരുന്നാണ്. തേനിലെ ആന്റീ ബാക്ടീരിയല്‍ ഘടകങ്ങള്‍ […]

വയണയിലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ വയണയിലകൊണ്ട് പലഹാരം ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുന്നത് മലയാളികള്‍ക്ക് ശീലമാണ്. അതുപോലെ വയണയില ഭക്ഷണത്തിനു രുചിയും മണവും നല്‍കുന്നു. പരിമിതമായ അളവില്‍ വയണയില പതിവായി ചേര്‍ക്കുന്നത് വിഭവങ്ങള്‍ക്ക് സ്വാദും രുചിയും നല്‍കുന്നതു മാത്രമല്ല വയറുവേദന, ദഹനനാളത്തിലെ അണുബാധ, വായുകോപം, വയറിളക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയില്‍നിന്നും ആശ്വാസം നല്‍കുന്നതിനും ഉതകുന്നു. വയണയിലയിലെ ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ പ്രവര്‍ത്തനം അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്നതിനും നിരവധി ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിനും സഹായകരമാണ്. വയണയിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെളളത്തിന്റെ നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ […]

പ്രതിരോധശേഷി കൈവരിക്കാന്‍ നെല്ലിക്ക വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക മികച്ച ഒരു ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ആയതിനാല്‍ പലതരം രോഗങ്ങള്‍ക്കും നല്ലൊരു ഔഷധമാണ്. ജലദോഷം, ചുമ, വായ്പൊട്ടല്‍ തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാനും നെല്ലിക്ക മികച്ചതാണ്. ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ നെല്ലിക്ക കഴിച്ചശേഷം വയര്‍ നിറഞ്ഞ പ്രതീതിയുണ്ടാകുകയും ഇതിനാല്‍ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കുന്നു. കാലറി കുറഞ്ഞ ഈ പച്ചക്കറി ഭാരം കുറച്ച് ഫിറ്റ് ആകാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. നെല്ലിക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ക്രോമിയം ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ […]