Category: Health

ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങള്‍ ചില ന്യൂനപക്ഷ ആളുകളെങ്കിലും ഉരുളക്കിഴങ്ങിനോട് വിമുഖത കാണിക്കുന്നവരാണ്. തെറ്റിദ്ധാരണകളുടെ പേരില്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാടേ വര്‍ജ്ജിക്കുന്നവര്‍ ഇക്കാര്യം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നമുക്ക് ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. അവ ഇപ്രകാരമാണ്. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സമ്പുഷ്ടമായ കലവറയാണ് ഇരുളക്കിഴങ്ങ്. ഇത് അമിത രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ തന്നെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങില്‍ ധാരാളം കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ക്ഷീണവും […]

പപ്പായയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നമ്മുടെ വീട്ടു പരിസരത്തും പറമ്പുകളിലും ഇന്ന് സുലഭമായി കണ്ടു വരുന്ന ഒരു പഴവര്‍ഗ്ഗമാണ് പപ്പായ. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് പപ്പായ. പച്ച പപ്പായ കഴിച്ചാല്‍ മൂലക്കുരു, വയറു കടി, ദഹനക്കേട്, കുടല്‍ പുണ്ണ് എന്നിവയെ കുറയ്ക്കും. വൈറ്റമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും, നാരുകളുടെയും കലവറയാണ് പപ്പായ. ഇതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയും എയും ബിയും ധാരാളമടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് പച്ച പപ്പായ. ഇതില്‍ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയുണ്ട്. വൈറ്റമിന്‍ ‍: തക്കാളി, […]

ദഹനക്കേട് അകറ്റാന്‍ ഈ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കാം നല്ലൊരു വിഭാഗം ആളുകളുടെയും ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് ദഹനക്കേട്. വയറിനു കനം, ഓക്കാനം, ദഹനക്കേട് ഇതെല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഇവയ്ക്ക് പരിഹാരമായി ചില പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ കഴിച്ചാല്‍ നമുക്ക് ആശ്വാസം കിട്ടും. ആപ്പിള്‍ ‍: ലോകത്ത് ധാരാളം പേര്‍ കഴിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് ആപ്പിള്‍ ‍. ആപ്പിളില്‍ അടങ്ങിയ പെക്റ്റിന്‍ എന്ന വസ്തു മലബന്ധത്തില്‍നിന്നും അതിസാരത്തില്‍നിന്നും ആശ്വാസം നല്‍കും. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ അകറ്റാനും ദഹനം സുഗമമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. […]

രോഗിയെ കിടത്തി രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദ പരിശോധന നടത്തുമ്പോഴാണ് കൃത്യമായ ഫലം ലഭിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷകര്‍ രോഗിയെ കിടത്തിയശേഷം രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദ പരിശോധന നടത്തുമ്പോഴാണ് കൂടുതല്‍ കൃത്യമായ റീഡിംഗ് ലഭിക്കുന്നതെന്ന് പഠനം. ബെത്ത് യിസ്രായേല്‍ ഡികോണസ് മെഡിക്കല്‍ സെന്ററിലെ ഡോ. സ്റ്റീഫന്‍ ജുറാഷെകിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷക സംഘമാണ് ഇതു സംബന്ധിച്ച് പഠനം നടത്തിയത്. ഹാര്‍വാഡ് മെഡിക്കല്‍ സ്കൂളിലെ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസര്‍ കൂടിയാണ് അദ്ദേഹം. ഹൃദ്രോഗത്തെയും പക്ഷാഘാതത്തെയും മരണസാദ്ധ്യതയെയും കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ കൃത്യമായ പ്രവചനങ്ങള്‍ നടത്താവുന്നത് കിടക്കുന്ന രോഗിയില്‍ എടുക്കുന്ന രക്ത […]

ഞാവല്‍ പഴത്തിന്റെ കുരുവും ഇലയും തോലുമെല്ലാം ഉപയോഗപ്രദം ഞാവല്‍ പഴം ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവര്‍ ആരുമുണ്ടാകില്ല. നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞതും രുചികരവുമായ ഞാവല്‍ പഴത്തില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ‍, കാല്‍സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മാത്രമല്ല ഞാവല്‍ പഴത്തില്‍ ആന്തോസയാനിന്‍ ‍, കെയിംഫെനോള്‍ തുടങ്ങി നിരവധി ആാന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിന്‍ എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ദഹനക്രീയ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും ഉദര സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ അകറ്റുന്നതിനും സഹായിക്കും. നാരുകള്‍ ധാരാളമുള്ളതിനാല്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ ഉപകരിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ […]