Category: Health

മഴക്കാലത്തു പാലിക്കേണ്ട ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങള്‍ മഴക്കാലം അണുബാധകള്‍, ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്‍, അലര്‍ജികള്‍ എന്നിവ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സമയമാണ്. കാലാവസ്ഥയ്ക്കനുസരിച്ച് ഭക്ഷണത്തില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തണം. ശരീരത്തിനു രോഗപ്രതിരോധശേഷി ഏറ്റവും കുറയുന്ന കാലം കൂടിയാണ് മഴക്കാലം. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. മഴക്കാലത്ത് വയറിളക്കം, ഛര്‍ദ്ദി പോലുള്ള ദഹന വൈഷമ്യങ്ങളും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാന്‍ സാദ്ധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ വേവിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിവതും ഒഴിവാക്കണം. കുടിക്കുന്ന വെള്ളം തിളപ്പിച്ചതായിരിക്കണം. ഭക്ഷണം ചെറു ചൂടോടുകൂടി വേണം കഴിക്കാന്‍. […]

മൂത്രം പിടിച്ചു വയ്ക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കില്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകം പലപ്പോഴും നല്ലൊരു ശതമാനം പേരും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശീലമാണ് മൂത്രം പിടിച്ചു നിര്‍ത്തുക എന്നത്. യാത്രകളിലോ മൂത്രപ്പുരകളുടെ അഭാവത്തിലോ ആണ് ഇപ്രകാരം ചെയ്യുന്നത്. വൃത്തിഹീനമായ സാഹചര്യമാണെങ്കില്‍ മനപൂര്‍വ്വം മൂത്രപ്പുരകളില്‍ പോകാത്തവരുമാണ് എന്തായാലും ഇത് നല്ല ശീലമല്ല. കാരണം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍തന്നെ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നത്. മൂത്രം പിടിച്ചു നിര്‍ത്തുന്നതു മൂലം മൂത്രത്തിലെ ലവണങ്ങള്‍ പിന്നീട് ക്രിസ്റ്റലുകളായി രൂപാന്തിരം പ്രാപിച്ച് കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍ ആയി മാറുന്നു. അതിലൂടെ ആരോഗ്യം […]

ബിസ്ക്കറ്റുകളും കേക്കുകളും ഒക്കെ അമിതമായാല്‍ അപകടമെന്ന് പഠനം ഇന്ന് പാക്കയ്ക്ക് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ആളുകള്‍ക്ക് ഒരു ഹരമാണ്. കൈയ്യില്‍ പണം ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഏതു നിമിഷവും വീട്ടിലെത്താവുന്ന സ്ഥിതി. അത്യധികമായി സംസ്ക്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ആളുകള്‍ അകാലത്തില്‍ മരിക്കുവാനുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് അമേരിക്കന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിനില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തില്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഓസ്ട്രേലിയ, ബ്രസ്സീല്‍, കാനഡ, ചിലി, കൊളംബിയ, മെക്സിക്കോ, യു.കെ., യു.എസ് എന്നീ രാജ്യങ്ങളിലെ ഭക്ഷണ ക്രമമാണ് പഠന വിഷയമാക്കിയത്. സംസ്ക്കരിച്ച മാംസം ബിസ്ക്കറ്റ്, കേക്ക്, […]

സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്ന ഈ മൂന്നു പാനീയങ്ങള്‍ ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനീകരം നമ്മള്‍ പതിവായി ഭക്ഷിക്കുകയും പാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ആഹാരസാധനങ്ങളുണ്ട്. ഇവയോട് നമുക്ക് ഏറെ പ്രീയം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ഇവ പതിവാക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം പതിവുകള്‍ നമ്മെ അപകടത്തില്‍ പെടുത്തുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ നല്‍കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തില്‍ കരളിനെ മോശമായി ബാധിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങളുണ്ട്. ഫാറ്റി ലിവര്‍ എന്ന ആരോഗ്യസ്ഥിതി ലിവര്‍ സിറോസിസിന് പോയാല്‍ പിന്നെ ചികിത്സിച്ച് ഭോദമാക്കുവാന്‍ പ്രയാസകരമാണ്. ഫാറ്റി ലിവറിനെ ലിവര്‍ സിറോസിസ് ആക്കുന്നതില്‍ […]

കണ്ണടച്ചാലും കാണാന്‍ കഴിയുന്ന അത്ഭുത കണ്ണാടികള്‍ വികസിപ്പിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ വാര്‍ത്തയുടെ തലക്കെട്ട് കണ്ടാല്‍ ഏവരും അതിശയിച്ചുപോകും. സത്യമാണ്. ഇരുട്ടിലുള്ള ഒരു വസ്തുവിനെ നമുക്ക് കാണാന്‍ സാധിക്കുന്ന ഒരു ലെന്‍സ് വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍. ഈ ലെന്‍സ് ഉപയോഗിച്ചാല്‍ നമുക്ക് ഇരുട്ടിലുള്ള വസ്തുവിനെയും ശരിയായി കാണാം. മാത്രമല്ല നമ്മള്‍ ഈ കണ്ണട വച്ചിട്ട് കണ്ണ് അടച്ചു പിടിച്ചാലും മുന്നിലുള്ള വസ്തുവിനെ കാണാമത്രെ. സൂപ്പര്‍ വിഷന്റെ അത്ഭുത കഥയാണ് ചൈനയിലെ സയന്‍സ് ആന്‍ഡ് ടെക്നോളജി സര്‍വ്വകലാശാലയില്‍നിന്നും പുറത്തു വരുന്നത്. ഇന്‍ഫ്രാറെഡ് തരംഗ […]

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനു മികച്ച പാനീയം നമ്മുടെ വീട്ടിലെ പ്രധാന പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. സൌന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. മുഖത്ത് ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ നീര് ദിവസവും പുരട്ടിയാലുള്ള ഗുണം വലുതാണ്. ബ്ളാക്ക് ഹെഡ്ഡ്സ് അകറ്റാന്‍ വളരെ നല്ലതാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്. ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് മുഖത്തു പുരട്ടിയാല്‍ ബ്ളാക്ക് ഹെഡ്സ് മാറാന്‍ മികച്ചതാണ്. അകാല വാര്‍ദ്ധ്യക്യത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസില്‍ അല്‍പം തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് മുഖത്തു തേച്ച് കിടക്കുക. രാവിലെ […]

കത്തിരിക്ക (വഴുതനങ്ങയുടെ) ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ കത്തിരിക്ക അഥവാ വഴുതനങ്ങാ പച്ചക്കറിക്കടയില്‍ ഇന്ന് സുലഭമായി കിട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാത്തവരാണ് ഇന്ന് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും. ചര്‍മ്മ സൌന്ദര്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ചര്‍മ്മം തിളങ്ങാനും പ്രായാധിക്യം മൂലമുള്ള ചുളിവുകള്‍ അകറ്റാനും കത്തിരിക്കയിലെ വൈറ്റമിനുകളും മിനറല്‍സും സഹായിക്കും. തലമുടി ഇടതൂര്‍ന്ന് വളരാനും ശിരോചര്‍മ്മ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും കത്തിരിക്കായ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും സ്ട്രോക്കും തടയാന്‍ ഒരു പരിധിവരെ കത്തിരിക്കായ്ക്കു കഴിയും. ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനും മലബന്ധമകറ്റാനും ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള്‍ […]

ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ പോയികിടന്ന് ഉറങ്ങരുത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടന്‍ പോയിക്കിടന്ന് ഉറങ്ങരുതെന്ന് പണ്ടുമുതലേ പറയാറുണ്ട്. രാത്രിയിലെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം ഒരു പത്തു മിനിറ്റ് നടന്നാല്‍ വളരെയധികം ഗുണമാണ് ശരീരത്തിനു ലഭിക്കുന്നതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. ഉറക്ക പ്രശ്നമുള്ളവര്‍ക്ക് അത്താഴശേഷമുള്ള നടത്തം ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. മനസിനെ വിശ്രാന്തിയിലാക്കാനും സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. അത്താഴശേഷമുള്ള നടത്തം ദഹനത്തിനും സഹായിക്കും. അതുപോലെ പോഷഗങ്ങളുടെ ആഗീരണത്തിനും ഉപകരിക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം നമ്മള്‍ ചലിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരം വൈറ്റണിനുകളെയും ധാതുക്കളെയും […]