Category: Health

നല്ല ആരോഗ്യത്തിനു ഈ ശീലങ്ങള്‍ പാലിക്കുക ആരോഗ്യമാണ് നമ്മുടെ ഏറ്റവും ഉത്തമ സമ്പത്ത്. അതിനുവേണ്ടി നാം നല്ല വിലയും കൊടുക്കേണ്ടി വരുന്നു. ചില നല്ല ശീലങ്ങള്‍ നമുക്ക് പാലിക്കാം. ആഹാരം: ആഹാരം തോന്നുംപടി കഴിക്കുകയല്ല വേണ്ടത്. ഒറ്റയിരുപ്പില്‍ വയറു നിറച്ച് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കഴിവതും ഓരോ മുന്നു മണിക്കൂര്‍ കൂടുമ്പോള്‍ ഇടവിട്ട് ആഹാരം കഴിക്കുക. അതുപോലെ രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം അത്ര നല്ലതല്ല. ദഹനക്കേടുണ്ടാകും. അതിനായി ഉറങ്ങുന്നതിനു രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ മുമ്പെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. […]

ഒരു ലിറ്റര്‍ കുപ്പി വെള്ളത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്നത് രണ്ടര ലക്ഷം പ്ളാസ്റ്റിക് കണങ്ങള്‍ കുപ്പിവെള്ളം ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒരു സംസ്ക്കാരമായി ഇന്ന് നമ്മള്‍ ശീലിച്ചിരിക്കുകയാണ്. എന്നാല്‍ ഒരു സംഘം ഗവേഷകര്‍ നല്‍കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് നമ്മെയൊക്കെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ഒരു ലിറ്റര്‍ കുപ്പി വെള്ളത്തില്‍ രണ്ടര ലക്ഷം പ്ളാസ്റ്റിക് കണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയത്. കുപ്പിവെള്ളത്തില്‍ പ്ളാസ്റ്റിക് കണങ്ങളുണ്ടെന്ന ആശങ്കകളുണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും ഇതു സംബന്ധിച്ച വ്യക്തമായ പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് ലഭ്യമല്ലായിരുന്നു. കൊളംബിയ സര്‍വ്വകലാശാലയിലെയും റട്ജേഴ്സ് സര്‍വ്വകലാശാലയിലെയും ഗവേഷകര്‍ സംയുക്തമായി നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്‍. […]

കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട രോഗാവസ്ഥകള്‍ ഓരോ വ്യക്തികള്‍ക്കും വ്യത്യസ്ഥമായി അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ് കണ്ണിന്റെ രോഗാവസ്ഥ. കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടുമ്പോഴാണ് പലരും ചികിത്സ തേടുന്നത്. അതിനാല്‍ അവയെപ്പറ്റി നമുക്ക് അവബോധമുണ്ടായിരിക്കണം. ബൈനോക്കുലറി: പ്രതിബിംബം കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട ബിന്ദു റെറ്റിനയില്‍ പതിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് ബൈനോക്കുലാര്‍ എന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നത്. കണ്ണടയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഈ അവസ്ഥ മാറുന്നു. ഡിപ്ളോപ്പിയ: ഒരി വസ്തുവിനെ രണ്ടായി കാണുന്ന അവസ്ഥ. യുനിയോകുലറി, നൈനോകുലാര്‍ എന്നിങ്ങനെ രണ്ടു വിധമാണ് ഇത്. ഒരു വസ്തുവില്‍ രണ്ടു പ്രതിബംബം റെറ്റിനയില്‍ പതിക്കുമ്പോഴാണ് യുനിയോകുലാര്‍ ഡിപ്ളോപ്പിയ […]

ബ്രോക്കോളിയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ മലയാളികളുടെ തീന്‍മേശയില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭക്ഷണവിഭവമായി ബ്രോക്കോളി മാറിക്കഴിഞ്ഞു. വിറ്റാമിന്‍ ഇ, കെ, ബി6, കോപ്പര്‍, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാല്‍സ്യം എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് ബ്രോക്കോളി. രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളമുണ്ട്. അതിനാലാണ് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പറയുന്നത്. രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ ഇല്ലാതാക്കി നല്ല കൊളസ്ട്രോളിനെ നിലനിര്‍ത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഇവ സഹായകരമാണ്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആഴ്ചയില്‍ നാല് ദിവസമെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. […]

കോവിഡ്: ന്യുമോണിയായും ദീര്‍ഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാവാമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് ന്യൂഡെല്‍ഹി: ഒരു ഇടവേളയ്ക്കുശേഷം ഇന്ത്യയില്‍ വീണ്ടും കോവിഡ് വൈറസ് വ്യാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കോവിഡ് കേസുകളെ നിസ്സാരമാക്കി അവഗണിക്കരുതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. കോവിഡിനെ വെറുമൊരു ജലദോഷമായി കണ്ട് തള്ളിക്കളയരുതെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ചീഫ് സയന്റിസ്റ്റ് ഡോ. സൌമ്യ സ്വാമിനാഥന്‍ നല്‍കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്. അത് ന്യുമോണിയ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ കോവിഡിനു പിന്നാലെ വരുന്നുവെന്നതുകൊണ്ടു മാത്രമല്ല അതിനുശേഷമുള്ള അനുബന്ധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൂടി വരുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഇത്. അതിനാല്‍ കോവിഡിനെ നിസ്സാരമായി എടുക്കരുതെന്നും […]

വ്യായാമത്തിനു മുന്നോട്ടു നടക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ സമയലാഭവും ഗുണവും പിന്നോട്ടു നടക്കുന്നതിന് വ്യായാമത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം ക്രമാതീതമായി വര്‍ദ്ധിക്കുകയാണ്. ചിലര്‍ നടത്തവും, മറ്റു ചിലര്‍ ജിമ്മിലും മറ്റും പോയി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. നടക്കാനിറങ്ങുന്നവരാണ് അധികവും. കാരണം അതിനു പണച്ചിലവില്ല എന്നതാണ്. ദിവസവും കൈകള്‍ വീശി അരമണിക്കൂറെങ്കിലും നടന്നാല്‍ ഒട്ടുമിക്ക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കപ്പെടും. എന്നാല്‍ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം പലര്‍ക്കും സമയമില്ല എന്നതാണ്. വീട്ടിലെ ജോലിത്തിരക്കും പുറത്തുള്ള ചുമതലകളും മറ്റുമാണ് ഇതിനു കാരണം. ഇത്തരക്കാരോട് ബ്രിട്ടനിലെ പ്രമുഖ ഡോക്ടറായ […]