Category: Health

മരുന്നു കഴിക്കാതെ കൊളസ്ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിക്കാം മനുഷ്യ ശരീരത്തില്‍ കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടുന്നതിനു മുഖ്യ കാരണം തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും, ജീവിത ശൈലിയുമാണ്. ശരീരത്തില്‍ അമിതമാകുന്ന കൊളസ്ട്രോള്‍ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഉള്‍ഭാഗത്ത് അടിയുന്നു.   ശരീരത്തിനു ദോഷം ചെയ്യുന്ന എല്‍ .ഡി.എല്‍ . കൊളസ്ട്രോളാണ് ഇത്തരത്തില്‍ കൂടുതലും അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത്. മനസ്സു വെച്ചാല്‍ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിലൂടെ കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാം. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് ഇതില്‍ പ്രധാനമാണ്. കഠിനമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് കുഴപ്പമില്ല.   പക്ഷെ ശാരീരികാദ്ധ്വാനമില്ലാത്തയാള്‍ […]

ഇറച്ചി കൂടുതല്‍ ഭക്ഷിച്ചാല്‍ തലച്ചോര്‍ ചുരുങ്ങുമെന്ന് പഠനം വാഷിംഗ്ടണ്‍ : ഇനി കൂടുതല്‍ അളവില്‍ ഇറച്ചി അകത്താക്കുന്നവര്‍ സൂക്ഷിക്കുക. ഇറച്ചി പ്രീയരായ ഇത്തരക്കാരുടെ തലച്ചോര്‍ ചുരുങ്ങുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.   എന്നാല്‍ മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ഭക്ഷണ ക്രമം പിന്തുടരുന്നവരുടെ തലച്ചോര്‍ പ്രായമായാലും വലിയ കുഴപ്പം കൂടാതെ പ്രവര്‍ത്തിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തി. മീന്‍ ‍, പച്ചക്കറി, പഴങ്ങള്‍ ‍, ധാന്യങ്ങള്‍ , ഒലിവെണ്ണ തുടങ്ങിയവയ്ക്കു മുന്‍ഗണന നല്‍കുന്ന രീതിയാണ് മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ഭക്ഷണ രീതി.   മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ഭക്ഷണ രീതി അനുവര്‍ത്തിക്കുന്ന 65 […]

വെണ്ടയ്ക്ക പ്രമേഹത്തിനും ആസ്മയ്ക്കും ഉത്തമം നമ്മുടെ വീട്ടു വളപ്പിലെ സുപരിചിതമായ പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. എന്നാല്‍ ഇതിന്റെ ഗുണം പലര്‍ക്കും അറിയില്ലെന്നതാണ് വസ്തവം. വെണ്ടയ്ക്ക പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും, ആസ്മ രോഗികള്‍ക്കും ഉത്തമ ഔഷധമാണ്.   ഫൈബര്‍ ‍, വിറ്റാമിന്‍ ബി, എ, കെ, കെ1, ബി6, മഗ്നേഷ്യം, ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍ തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. വെണ്ടയ്ക്കായിലെ ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബര്‍ ദഹനത്തെ നന്നായി സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെതന്നെ ആസ്മാരോഗികള്‍ക്കും ഭക്ഷണത്തില്‍ വെണ്ടയ്ക്കാ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യാറുണ്ട്. […]

മൊബൈല്‍ ഫോണിന്റെ അമിത ഉപയോഗം ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ 2012-ല്‍ ലോകജനസംഖ്യയുടെ 27.6 ശതമാനം പേര്‍ മാത്രമായിരുന്നു മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതെങ്കില്‍ 2015-ലേക്കു വന്നപ്പോള്‍ അത് 51-ലധികം ശതമാനമായി വര്‍ദ്ധിച്ചിരിക്കുകയാണ്.   അതായത് ലോകത്ത് ഓരോ സെക്കന്റിലും 9 പേര്‍ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗത്തിലേക്ക് പുതുതായി വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഇന്നു മനുഷ്യന് ഒഴിച്ചുകൂടാന്‍ പറ്റാത്ത ഒരു ഉപയോഗ വസ്തുവായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു. മറുവശത്ത് ഇതിന്റെ കടുത്ത ദോഷ വശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരും കാര്യമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത.   […]

ചാമ്പക്ക കൊളസ്ട്രേള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലത് നമ്മുടെ വീട്ടു പറമ്പില്‍ സമൃദ്ധമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു ഫലമാണ് ചാമ്പയ്ക്ക. പണ്ടുള്ള കുട്ടികള്‍ക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ള വിഭവങ്ങളിലൊന്നായിരുന്നു ചാമ്പയ്ക്ക.   എന്നാല്‍ ഇന്ന് ഇതിനെ വളരെ നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് എല്ലായിടത്തും. മധുരവും പുളിയും ഇടകലര്‍ന്ന ചാമ്പയ്ക്ക വൈറ്റമിന്‍ സിയുടെ കലവറയാണ്. വൈറ്റമിന്‍ എ, നാരുകള്‍ ‍, കാല്‍സ്യം, തൈമീന്‍ ‍, നിയസിന്‍ ‍, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാല്‍ സമൃദ്ധമാണ് ചാമ്പയ്ക്ക.   ഇത്രയും പോഷകങ്ങള്‍ ഒരുമിച്ചു ലഭിക്കുന്ന ചാമ്പയ്ക്കയെ നിസ്സാരമായി […]

മാതള നാരകം ആരോഗ്യദായകം മാതള നാരങ്ങാ ഇന്ന് വിപണിയില്‍ സുലഭമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുവാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏവര്‍ക്കും ഗുണകരമായ ഒരു ഫലമാണ് മാതളനാരങ്ങ.   നാരുകള്‍ ‍, വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഇ, ബി5, ബി3, ഇരുമ്പ്, ഫോളിക്കാസിഡ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിങ്ങ നിരവധി പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഫലമാണ് മാതളം. ആയതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് ദൈനം ദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും. പോഷകഗുണത്തില്‍ മാത്രമല്ല നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിനും മാതള നാരങ്ങാ ഫലപ്രദമാണ്.   ക്യാന്‍സര്‍ ചികിത്സയ്ക്കായി കീമോ […]

ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നവര്‍ സൂക്ഷിക്കുക, കരള്‍വീക്കം ഉണ്ടാവാം ലണ്ടന്‍ ‍: പതിവായി ട്രീന്‍ ടീ കുടിച്ച പെണ്‍കുട്ടിക്ക് കരള്‍വീക്കം. ലണ്ടനിലാണ് സംഭവം. പെണ്‍കുട്ടി പ്രതിദിനം 3 കപ്പ് വീതം ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു.   ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളെത്തുടര്‍ന്ന് എന്‍ ‍.എച്ച്.എസില്‍ ചികിത്സ തേടിയപ്പോഴാണ് കരള്‍വീക്കം സ്ഥിരീകരിച്ചത്. മദ്യപിക്കുകയോ മറ്റ് ലഹരി വസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാത്ത പെണ്‍കുട്ടിക്ക് കരള്‍വീക്കം ബാധിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന പരിശോധനയിലാണ് വില്ലന്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ തന്നെയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയത്.   ഗ്രീന്‍ ടീയിലെ ‘കമേലിയ സിനെസിസ്’ എന്ന വസ്തുവാണ് […]