Category: Health

കുട്ടികളെ ടെലിവിഷനു മുമ്പില്‍ ഇരുത്തി സമാധാനിപ്പിക്കുന്നത് ദോഷം വരുത്തുമെന്ന് പഠനം വീട്ടിലെ തിരക്കുമൂലമോ, വാശിപിടിച്ച കരയുന്ന കുട്ടികളെ സമാധാനിപ്പിക്കാനോ ടെലിവിഷന്‍ ഓണാക്കി അതിനു മുമ്പില്‍ പിടിച്ചിരുത്തുന്ന മാതാപിതാക്കള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതു കുട്ടികളോടു കാണിക്കുന്ന ക്രൂരതയാണ്.   താല്‍ക്കാലികമായി അത് ആശ്വാസം നല്‍കുന്നുവെങ്കിലും ഭാവിയില്‍ അവര്‍ക്ക് വളരെയേറെ ദോഷം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവണതയാണത്. ഇതു സംബന്ധിച്ചു പഠനം നടത്തിയ ഗവേഷകരാണ് ഈ മുന്നറിയിപ്പ നല്‍കുന്നത്. കുട്ടികളെ ഒന്നര മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ടി.വി., ഫോണ്‍ ‍, സാമൂഹ്യ മാദ്ധ്യമങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവ […]

ഉറക്കെ വായിക്കുന്ന വാക്കുകള്‍ ദീര്‍ഘകാലം ഓര്‍മ്മയില്‍ നില്‍ക്കുമെന്ന് പഠനം പത്രങ്ങളും, പാഠഭാഗങ്ങളും ഉറക്കെ വായിക്കുന്നവരും, പതിയെ വായിക്കുന്നവരും, മനസ്സില്‍ വായിക്കുന്നവരുമുണ്ട്.   ഇതിലെന്തിരിക്കുന്നു എന്നും മൂന്നിനും ഫലം ഒന്നുതന്നെയല്ലേ എന്നും നിങ്ങള്‍ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ കാര്യം ഉണ്ടു എന്നു തന്നെ ഇനി മനസ്സിലാക്കിക്കൊള്ളു. ഉറക്കെ വായിക്കുന്നവരെ കളിയാക്കാന്‍ വരട്ടെ.   അവര്‍ ഉറക്കെ വായിക്കുന്നതിലാണു കൂടുതല്‍ ഫലം ഉളവാക്കുന്നതെന്നാണു ഗവേഷകരുടെ നിഗമനം. ഉറക്കെ വായിക്കുന്നത് വാക്കുകള്‍ ദീര്‍ഘകാലം ഓര്‍മ്മയില്‍ നില്‍ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങളില്‍ പറയുന്നത്.   […]

നഖം കടി എന്ന ദുഃശ്ശീലത്തിനു പിന്നില്‍ ചില കുട്ടികള്‍ തൊട്ട് മുതിര്‍ന്നവര്‍ വരെ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു ദുഃശ്ശീലമാണ് കൈകളിലെ നഖം കടിക്കല്‍ ‍.   ഒണിക്ക ഫോജിയ എന്ന ദുഃശ്ശീലമാണിത്. ഇതൊരു സ്വഭാവ വൈകല്യമാണെന്നും സ്ഥിരമായി നഖം കടിക്കുന്നത് മാനസിക വൈകല്യമാണെന്നും ഡോക്ടര്‍മാര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ആകാംഷ, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, ടെന്‍ഷന്‍ ആശയക്കുഴപ്പം, മടുപ്പ്, വിരസത തുടങ്ങിയവ നഖം കടി ശീലത്തിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം. അതുപോലെ ഇത് ആരോഗ്യ.   പ്രശ്നങ്ങളും വരുത്തി വെയ്ക്കുന്നു. ഉള്ളം കൈയ്യിലുള്ളതിനേക്കാള്‍ രണ്ടിരട്ടി […]

സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണ്‍ ഉപയോഗം അമിതമായാല്‍ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയ്ക്കു കാരണമാകുമെന്നു പഠനം ന്യുയോര്‍ക്ക്: സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണുകളുടെയും മറ്റു ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളുടെയും ഉപയോഗങ്ങള്‍ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നവരാണ് നമ്മള്‍ ‍.   എന്നാല്‍ ഇവയുടെ അമിതോപയോഗം കൌമാര പ്രായക്കാര്‍ക്കിടയില്‍ വിഷാദ രോഗത്തിനും ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്. അധിക സമയം സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ ആത്മഹത്യാ പ്രവണത കൂടുതലാണ്.   അമേരിക്കയിലെ ഫ്ളോറിഡ സ്റ്റേറ്റ് സര്‍വ്വകലാശലയിലെ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ അപകട സാദ്ധ്യത ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്. കൌമാരക്കാരിലെ ഇത്തരം വ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കള്‍ […]

സ്ഥിരമായി ‘പുഷ് അപ്’ ചെയ്യുന്നത് ദാര്‍ഘായുസ്സുണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനം മെല്‍ബണ്‍ ‍: നല്ല ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ അനേകരാണ്.   പല രീതികളില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. ‘പുഷ് അപ്’ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരും ധാരാളമുണ്ട്. അപ്രകാരം ചെയ്യുന്നവര്‍ ഭാഗ്യവാന്മാരാണെന്നാണ് പഠനത്തില്‍ പറയുന്നത്. സ്ഥിരമായി പുഷ് അപ് ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് ദീര്‍ഘായുസ്സ് ഉണ്ടാകുമെന്നാണ് ഇതു സംബന്ധിച്ചു പഠനം നടത്തിയ ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായം.   ആസ്ട്രേലിയായിലെ സിഡ്നി സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ ഒരു കൂട്ടം ശാസ്ത്രജ്ഞരാണ് പഠനത്തിനു പിന്നില്‍ ‍. പുഷ് അപ് പതിവായി ചെയ്യുന്ന 80,000-ത്തോളം […]

പ്രമേഹത്തെ അറിഞ്ഞുകൊണ്ടു തോല്‍പ്പിക്കുക ഇന്ത്യയില്‍ പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ക്രമാതീതമായി വര്‍ദ്ധിച്ചു വരികയാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി വര്‍ദ്ധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം.   രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ശരീര കോശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഇന്‍സുലിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണിന്റെ ഉല്‍പ്പാദനമോ പ്രവര്‍ത്തനമോ കുറയുന്നതാണ് രോഗത്തിനു പ്രധാന കാരണം. പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളെപ്പറ്റി മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ നമുക്ക് സാധിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണ രീതി പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. മധുരം, പുളി, ഉപ്പ്, എരിവ്, കയ്പ്പ്, […]

ആപ്പിള്‍ സൌന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമം “An apple daily can avoid doctor’ (ദിവസവും ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും) എന്ന പഴമൊഴി കേള്‍ക്കാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്.   ഈ പഴമൊഴി വിവിധ ആരോഗ്യ പഠനങ്ങളും ശരി വയ്ക്കുന്നു. ആപ്പിള്‍ അത്രയേറെ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു എന്ന സത്യം അറിയണം. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും, ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ആപ്പിള്‍ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു. 100 ഗ്രാം ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ 150 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തിനു ലഭിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ […]

കൂടിയ രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം 140 അല്ല, 130 ആക്കി യു.എസ്. സംഘടനകള്‍ വാഷിംഗ്ടണ്‍ ‍: രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ നിരക്ക് ഇനി 140/90 അല്ല; 130/80 ആക്കി താഴ്ത്തി യു.എസിലെ ആരോഗ്യ സംഘടനകള്‍ മാര്‍ഗ്ഗരേഖ പുറത്തിറക്കി.   അമേരിക്കന്‍ ഹാര്‍ട്ട് അസ്സോസിയേഷനും കോളേജ് ഓഫ് കാര്‍ഡിയോളജിയും ചേര്‍ന്നാണ് നിലവിലെ നിരക്കിന് മാറ്റം വരുത്തിയത്. നേരത്തേയുള്ള നിര്‍വ്വചനമനുസരിച്ച് യു.എസിലെ കൌമാരപ്രായക്കാരില്‍ 32 ശതമാനത്തിനായിരുന്നു ഉയര്‍ന്ന രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം ഉണ്ടായിരുന്നത്.   പുതിയ മാനദണ്ഡമനുസരിച്ച് ഇത് 46 ശതമാനമായി ഉയരും. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം ശരിയായ […]

ക്യാന്‍സര്‍ സാദ്ധ്യത ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ശ്രദ്ധയേറിയ ജീവിത ശൈലി ഇന്ന് മനുഷ്യനെ കാര്‍ന്നു തിന്നുന്ന മാരകമായ ഒരു രോഗമാണ് ക്യാന്‍സര്‍ ‍. ശിശുക്കള്‍ മുതല്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ വരെ ഈ രോഗത്തിന്റെ ഇരകളാണ്. ക്യാന്‍സര്‍ രോഗികളുടെ എണ്ണം ലോകത്ത് വര്‍ദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തില്‍ നാം കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധാലുക്കള്‍ ആയി ജീവിത രീതി ക്രമീകരിച്ചാല്‍ ക്യാന്‍സറിന്റെ സാദ്ധ്യത ഇല്ലാതാക്കാം.   പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്‍പ്പെട്ട ജൈവ സസ്യാഹാരം ശീലമാക്കുക. കരിഞ്ഞ ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിക്കരുത്. പൂപ്പല്‍ ബാധിച്ച ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ കഴിക്കരുത്. […]