Category: Breaking News

മരുന്നു കഴിക്കാതെ കൊളസ്ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിക്കാം മനുഷ്യ ശരീരത്തില്‍ കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടുന്നതിനു മുഖ്യ കാരണം തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും, ജീവിത ശൈലിയുമാണ്. ശരീരത്തില്‍ അമിതമാകുന്ന കൊളസ്ട്രോള്‍ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഉള്‍ഭാഗത്ത് അടിയുന്നു.   ശരീരത്തിനു ദോഷം ചെയ്യുന്ന എല്‍ .ഡി.എല്‍ . കൊളസ്ട്രോളാണ് ഇത്തരത്തില്‍ കൂടുതലും അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത്. മനസ്സു വെച്ചാല്‍ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിലൂടെ കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാം. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് ഇതില്‍ പ്രധാനമാണ്. കഠിനമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് കുഴപ്പമില്ല.   പക്ഷെ ശാരീരികാദ്ധ്വാനമില്ലാത്തയാള്‍ […]

ഇറച്ചി കൂടുതല്‍ ഭക്ഷിച്ചാല്‍ തലച്ചോര്‍ ചുരുങ്ങുമെന്ന് പഠനം വാഷിംഗ്ടണ്‍ : ഇനി കൂടുതല്‍ അളവില്‍ ഇറച്ചി അകത്താക്കുന്നവര്‍ സൂക്ഷിക്കുക. ഇറച്ചി പ്രീയരായ ഇത്തരക്കാരുടെ തലച്ചോര്‍ ചുരുങ്ങുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.   എന്നാല്‍ മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ഭക്ഷണ ക്രമം പിന്തുടരുന്നവരുടെ തലച്ചോര്‍ പ്രായമായാലും വലിയ കുഴപ്പം കൂടാതെ പ്രവര്‍ത്തിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തി. മീന്‍ ‍, പച്ചക്കറി, പഴങ്ങള്‍ ‍, ധാന്യങ്ങള്‍ , ഒലിവെണ്ണ തുടങ്ങിയവയ്ക്കു മുന്‍ഗണന നല്‍കുന്ന രീതിയാണ് മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ഭക്ഷണ രീതി.   മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ഭക്ഷണ രീതി അനുവര്‍ത്തിക്കുന്ന 65 […]