Category: Health

പനിക്കൂര്‍ക്കയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍. തുളസിവര്‍ഗ്ഗത്തില്‍പ്പെട്ടതും സുഗന്ധിയുമായ പനിക്കൂര്‍ക്ക ഇന്ന് ഭൂരിപക്ഷം വീടുകളിലെയുംഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ്. പനിക്കൂര്‍ക്കയില പനി, ചുമ, ജലദോഷം, ഗ്രഹണി, ഉദരകൃമി, വയറുകടി എന്നിവ ശമിപ്പിക്കും. ദഹനശക്തിയും രുചിയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. മലബന്ധം മാറ്റും, മൂത്ര തടസ്സം, മൂത്രാശയക്കല്ല് എന്നിവയ്ക്കും പരിഹാരം. കരള്‍ രോഗവും വായു കോപവും ശമിപ്പിക്കും. കഫം, കോളറ, മലേറിയ എന്നിവയ്ക്കും പരിഹാരമാണ്. അപസ്മാരവും ശമിപ്പിക്കാന്‍ ശേഷിയുണ്ട്. പനിക്കൂര്‍ക്കയില ചെറുതായി ചൂടാക്കി പിഴിഞ്ഞ നീരില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് രണ്ടോ മൂന്നോ നേരം കഴിച്ചാല്‍ ചുമയും […]

കോഴിയുടെ കരൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമായി നല്ല പ്രയോജനം?. ധൈര്യമായി കഴിച്ചോളൂ ????കരളിനെ കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ മാറിയല്ലോ .. തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി ???? ആദ്യം കരളിലോട്ടു കുറച്ചു മുളക് പൊടിയും മഞ്ഞൾപൊടിയും ഉപ്പും ചേർത്ത് പുരട്ടുക അതിലേക്കു ചതച്ച ചെറിയ ഉള്ളിയും ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും പച്ചമുളകും കറിവേപ്പിലയും പെരുംജീരകവും കുരുമുളകും ചേർക്കുക. ഒരു ചട്ടി ചൂടാക്കി അതിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിച്ച് ചൂടാക്കി അതിലേക്കു മസാലകൾ ചേർത്ത് ,പുരട്ടി വെച്ചിരിക്കുന്ന കരളും ചേർത്ത് ചെറിയ ചൂടിൽ 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. […]

അമിതമായ വ്യായാമം കാരണം 23-കാരിക്ക് ശരീരത്തില്‍ 50-കാരിയുടേതിനു സമാനമായ ഹോര്‍മോണുകള്‍. വ്യായാമം ശരീരത്തിനു നല്ലതാണ്. പക്ഷെ ക്രമരഹിതവും അമിതവുമായിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ നേരെ വിപരീത ഫലമായിരിക്കും സംഭവിക്കുക. കിഴക്കന്‍ ചൈനയിലെ ഷെജാങ് പ്രവിശ്യയില്‍ നിന്നുള്ള 23 കാരിക്ക് സംഭവിച്ച കഥയാണ് ഇപ്പോള്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ വലിയ ചര്‍ച്ചയായിരിക്കുന്നത്. യുവതി തന്നെയാണ് ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയായില്‍ പങ്കുവെച്ചത്. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും മാസങ്ങളായി താന്‍ വ്യായാമത്തിനു അടിപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് യുവതി പറഞ്ഞതായി മാധ്യമങ്ങള്‍ റിപ്പോര്‍ട്ടു ചെയ്യുന്നു. ആഴ്ചയില്‍ ആറു തവണ വ്യായാമം ചെയ്യും. ഓരോ […]

ആഹാരം തൊണ്ടയില്‍ കുടുങ്ങിയാല്‍ എന്തു ചെയ്യണം. ആഹാരം തൊണ്ടയില്‍ കുടുങ്ങിയാല്‍ വ്യക്തി അസ്വസ്ഥതയില്‍ ആണെങ്കില്‍ ചുമയ്ക്കുവാന്‍ പറയുക. ഭക്ഷണം ലങ്സിലാണ് കുടുങ്ങിയതെങ്കില്‍ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന മര്‍ദ്ദം മൂലം ആഹാര പദാര്‍ത്ഥം പുറത്തു വരും. ഭക്ഷണം കുടുങ്ങിയ വ്യക്തിയോട് കുനിഞ്ഞു നില്‍ക്കാന്‍ ആവശ്യപ്പെടുക. അതിനുശേഷം പുറത്തു ശക്തിയായി തട്ടുക. ബോധാവസ്ഥയില്‍ ആണെങ്കില്‍ ഈ രീതി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. കുട്ടികളാണെങ്കില്‍ കൈയ്യില്‍ കമഴ്ത്തിക്കിടത്തുക. അതിനുശേഷം പുറത്തു സാവധാനം തട്ടിക്കൊടുക്കുക. അബോധാവസ്ഥയിലായാലും ബോധാവസ്ഥയില്‍ പ്രഥമ ശുശ്രൂഷ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിലും ഉടന്‍ തന്നെ വ്യക്തിയെ ആശുപത്രിയില്‍ […]

ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തിനു സംഭവിക്കുന്നത്. നാം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയാറുണ്ട്. ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തിനു നിര്‍ജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാന്‍ സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് ശരീരത്തില്‍ പലതരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കിടയാക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയില്‍ 24 മണിക്കൂര്‍ വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാല്‍ സാധാരണയായി മിതമായ നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടു തുടങ്ങും. എന്നാല്‍ കാലാവസ്ഥ, ആരോഗ്യ സ്ഥിതി തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഇതിന്റെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യമുള്ള മിക്കവരിലും ഗുരുതരമായ […]

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനുള്ള ലളിതമായ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍. ഇന്ന് നല്ലൊരു ശതമാനം ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കക്കുറവ്. രാത്രിയില്‍ ഉറങ്ങാനായി കിടക്കുമ്പോള്‍ ഉറക്കം വരാതെ സമയം തള്ളി നീക്കി ബുദ്ധിമുട്ടു സഹിക്കുന്നവര്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതിയെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ കൂടുതല്‍ നേരം നടക്കുക. പകല്‍ സമയം വീട്ടിനുള്ളില്‍ ഇരുന്നു സമയം കളയാതെ കുറെ സമയം നടക്കുന്നത് നല്ല വ്യായാമത്തിനും രാത്രിയിലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. രണ്ടാമതായി ചുറ്റുമുള്ള ലൈറ്റുകള്‍ അണയ്ക്കുക. ചില […]

കുരുമുളകിന് കാന്‍സറിനെ കീഴടക്കാന്‍ കഴിയുമെന്ന് പഠനം. നമ്മുടെ കറുത്ത പൊന്നായ കുരുമുളകിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. എന്നാല്‍ അതില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ആരോഗ്യ ഗുണം കുരുമുളകില്‍നിന്നും ലഭിക്കുമെന്നാണ് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ചില പഠനങ്ങളില്‍ പറയുന്നത്. കുരുമുളകിന് കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുവാന്‍ ശേഷിയുണ്ടെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. കുരുമുളകില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പിപ്പര്‍ ലോങ്ങുമൈന്‍ അര്‍ബുദത്തിനു കാരണമാകുന്ന ഘടകം ശരീരം ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്നതില്‍നിന്നും തടയുമെന്നാണ് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഇന്ത്യന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് ബയോളജിക്കല്‍ കെമിസ്ട്രി ആണ് ഇതു സംബന്ധിച്ച പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്തു വിട്ടത്. […]

ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കാം; ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 10 മിനിറ്റ് നടക്കുക. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ വിവിധങ്ങളായ ചികിത്സകളും മരുന്നുകളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ ഡയറ്റില്‍ വലിയ മാറ്റം വരുത്താതെ ഷുഗര്‍ നില കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നത്. അതിനായി ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞശേഷം 10 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ഭക്ഷണ ക്രംത്തിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ക്ക് തുല്യമായി ഗ്ളൂക്കോസ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രശസ്ത ഗ്യാസ്ട്രോ എന്റോളജിസ്റ്റായ ഡോ. സൌരഭ് പറയുന്നു. ഇതുമൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് തടയും. കുറഞ്ഞ ഇന്‍സുലിന്‍ […]

ഉറക്കത്തെ അവഗണിച്ചാല്‍ ആയുസ്സ് കുറയുമെന്ന് പഠനം. ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ കഷ്ടപ്പാടുകളും യാത്രകളുമൊക്കെ നമ്മെ ക്ഷീണിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥകളിലും ഉറക്കത്തിനുപോലും വേണ്ട സമയം ചിലവഴിക്കാത്തവര്‍ അനേകരാണ്. അവര്‍ക്കുള്ള ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുകയാണ് അടുത്തിടെ പുറത്തുവന്ന ചില പഠന റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍. ഒറിഗണ്‍ ഹെല്‍ത്ത് ആന്‍ഡ് സയന്‍സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകര്‍ അമേരിക്കയില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങളാണ് നല്‍കുന്നത്. 2019-മുതല്‍ 25 വരെയുള്ള കാലയളവിലെ വിവരങ്ങള്‍ വിശകലനം ചെയ്ത് സ്ളീപ്പ് അഡ്വാന്‍സസ് എന്ന ജേര്‍ണലിലാണ് ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. ദിവസവും 7 […]