Category: Health

കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് ഗുണകരമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് വാർത്ത:പ്രസാദ് തീയാടിക്കൽ വാഷിംഗ്ടൺ: ദിവസം മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് കപ്പ് വരെ (ഏകദേശം 400 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ) കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് മിക്ക ആരോഗ്യവാന്മാരായ മുതിർന്നവർക്കും സുരക്ഷിതമാണെന്നും, പതിവായി മിതമായ അളവിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകാമെന്നും അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (American Heart Association – AHA) പുറത്തിറക്കിയ പുതിയ ശാസ്ത്രീയ പ്രസ്താവനയിൽ വ്യക്തമാക്കി. Circulation ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിൽ, മിതമായ അളവിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരിൽ സ്ട്രോക്ക്, ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, […]

ഉറക്കം ഉണരുമ്പോള്‍ത്തന്നെ ഫോണില്‍ നോക്കുന്നവരുണ്ടെങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കുക ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഉറക്കമുണര്‍ന്നശേഷം ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് തങ്ങളുടെ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഓണാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നല്ല ശീലമല്ലെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പു നല്‍കുന്നു. പ്രവര്‍ത്തി മസ്തിഷ്ക്കത്തെയും മാനസീകാരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്. ഉറക്കമുണര്‍ന്നശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ ഏതാനും മിനിറ്റുകള്‍ മസ്തിഷ്ക്കത്തിനു വളരെ നിര്‍ണ്ണായകമായ ഒരു മാറ്റത്തിന്റെ ഘട്ടമാണ്. ഈ സമയത്ത് ഫോണില്‍ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിനു ഇടയാക്കുന്നു. ഉറക്കത്തില്‍നിന്നും ഉണരുമ്പോഴുള്ള മാറ്റത്തില്‍ മസ്തിഷ്കം വളരെ സെന്‍സിറ്റീവായിരിക്കും. ഈ […]

ചോറ് കഴിക്കാന്‍ അനുയോജ്യമായ സമയം അറിഞ്ഞിരിക്കുക നമ്മള്‍ രാവിലെ ഉണരുമ്പോള്‍ മുതല്‍ ശരീരത്തിനുള്ളില്‍ ഒരു പ്രത്യേക ക്ളോക്ക് പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്നുണ്ട്. ഇതിനെയാണ് സര്‍ക്കാഡിയന്‍ റിഥം അഥവാ ജൈവ ഘടികാരമെന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പകല്‍ സജീവമായിരിക്കുകയും രാത്രിയില്‍ ഉറങ്ങാനും ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നത് ഈ പ്രതിഭാസമാണ്. നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതില്‍ ഈ ജൈവ ഘടികാരത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. അതിനാല്‍ത്തന്നെ നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ (അന്നജം) ശരീരം എങ്ങനെ വിഘടിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ഇത് സ്വാധീനിക്കുന്നു. പ്രീഡയബറ്റിക് ഉള്ളവര്‍ ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ ധാരണ […]

ശരീരത്തിനു ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഏലയ്ക്കാ സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ രാജ്ഞി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഏലയ്ക്കാ രുചിയും സുഗന്ധവും നല്‍കാന്‍ മാത്രമല്ല ഔഷധ ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും മുന്നിലാണ്. പരമ്പരാഗതമായിട്ടു വൈദ്യമായി പൂര്‍വ്വികര്‍ ഇത് ഉപയോഗിച്ചു വന്നു. സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനമാണിത്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് തടയാനുള്ള കഴിവ് ഏലയ്ക്കായ്ക്കുണ്ടെന്ന് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ രാവിലെ ഏലയ്ക്കായിട്ട ഒരു ഗ്ളാസ് വെളളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും മുഖം തിളങ്ങാനും സഹായിക്കും. മുഖത്തെ വരകളും ചുളിവുകളുമൊക്കെ മാറ്റാനും ഏലയ്ക്കാ […]

അമിതമായ ഉല്‍ക്കണ്ഠ ശരീരത്തിനു വരുത്തുന്ന രോഗങ്ങള്‍ പലരും ഇന്ന് അമിതമായ ഉല്‍ക്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസോച്ഛ്വാസം, നെഞ്ചിടുപ്പ്, കഴുത്തുവേദന, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന എന്നിവ കണ്ടാല്‍ അത് പനിയുടെ ലക്ഷണമായി കരുതി നിസ്സാരവല്‍ക്കരിക്കരുത്. ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന അമിതമായ ഉല്‍ക്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ആണിവ. ഉല്‍ക്കണ്ഠ മനസിനെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത് അത് ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. ഉല്‍ക്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിലെ സിംപതറ്റിക് സിസ്റ്റം ഉണരുകയും അഡ്രിനാലിന്‍, കോര്‍ട്ടിസോള്‍ തുടങ്ങിയ ഹോര്‍മോണുകള്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈയൊരു പ്രക്രീയയിലൂടെ നെഞ്ചില്‍ ഒരു […]

രാത്രി മുഴുവനും എസി ഇട്ട് ഉറങ്ങിയാലുള്ള ദോഷങ്ങള്‍ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ എസി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സര്‍വ്വ സാധാരണമാണ്. എന്നാല്‍ രാത്രി മുഴുവനും എസി ഇട്ട് ഉറങ്ങുന്ന ശീലം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഇത് ഗുണത്തേക്കാള്‍ വളരെ ദോഷമുണ്ടാക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നു. സുഖരമായ ഉറക്കം പ്രദാനം ചെയ്യുമെങ്കിലും ദീര്‍ഘ നേരം ഏസിക്കുള്ളില്‍ കിടക്കുന്നത് ശരീരത്തിനു വലിയ ദോഷഫലങ്ങളുണ്ടാക്കും. വായു സഞ്ചാരം കുറഞ്ഞ മുറികളില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി എസി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സിക്ക് ബില്‍ഡിംഗ് സിന്ഡ്രം എന്ന രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പ്രമുഖ ആരോഗ്യ വെബ്സൈറ്റായ വെബ് എംസി […]

തൊട്ടാവാടിയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ തൊട്ടാവാടി ചെടി കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത കുട്ടികള്‍ പോലും ചുരുക്കമാണ്. അത്രയ്ക്കു മനസ്സില്‍ തട്ടുന്ന ഒരു ഔഷധ ചെടിയാണ് ഇത്. ഇതിന്റെ പേരുതന്നെയാമ് ഈ ചെടിയെ പ്രശസ്തമാക്കുന്നത്. ഒട്ടനവധി ഔഷധഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. തൊട്ടാവാടിയുടെ ഇല ഇടിച്ചു പിഴിഞ്ഞെടുത്ത നീര് കരിക്കിന്‍ വെള്ളത്തില്‍ സേവിച്ചാല്‍ കുട്ടികളിലുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസ വൈഷമ്യത്തിനു പെട്ടന്നു കുറവുണ്ടാകും. തൊട്ടാവാടി കഷായം വച്ച് തൊട്ടാവാടി തന്നെ കല്‍ക്കമായി അരച്ചുചേര്‍ത്ത് എണ്ണ കാച്ചി മുടങ്ങാതെ 90 ദിവസം പുരട്ടിയാല്‍ സോറിയാസിസ് ശമിക്കും. ഇതേ എണ്ണ ചൊറിച്ചില്‍, വിചര്‍ച്ചിക, […]