ഓറഞ്ചിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്
ഓരഞ്ച് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരാരുമില്ല. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും കലവറയാണ് ഓറഞ്ച്. രുചികരം, വിറ്റാമിന് എ,ബി,സി, കാല്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങള് ഓറഞ്ചില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
170-ല് പരം ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും, 60-ല്പരം ഫ്ളവനോയിഡുകളും ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓറഞ്ചില് പെക്റ്റിന് എന്ന ജലത്തില് ലയിക്കുന്നതരം നാരുകളുണ്ട്.
ആഹാരത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന കൊളസ്ട്രോള് രക്തത്തില് കലരുന്നതിനുമുമ്പ് പിടികൂടി ശരീരത്തിനു പുറത്തു തള്ളുന്നതിനു പെക്റ്റിന് സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ ഓറഞ്ചിലുള്ള ഹെസ്പെരിഡിന് എന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് കൊളസ്ട്രോള് , രക്ത സമ്മര്ദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഓറഞ്ചില് വിറ്റാമിന് സിയും നാരുകളും ധാരാളമാണ്.
വിറ്റാമിന് സി ശരീരത്തിലുള്ള ഗ്ളൂക്കോസിനെ ഊര്ജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നു.
ശരീരത്തിലടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പു നീക്കുന്നു. കലോറി കുറഞ്ഞ പഴമാണ് ഓറഞ്ച്.
