ഓറഞ്ചിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

ഓറഞ്ചിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

ഓറഞ്ചിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ഓറഞ്ച്. അതുപോലെ നിരവധി ആരോഗ്യ സൌന്ദര്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഫലം കൂടിയാണ് ഓറഞ്ച്. നാരുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ കൊളസ്ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓറഞ്ച് സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗീരണം വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച് വിളര്‍ച്ച തടയാനും ഓറഞ്ച് ഫലപ്രദമാണ്. ഓറഞ്ചിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിന്‍ സി ടിഷ്യുകളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും അതുപോലെ മുറിവുകള്‍ വേഗത്തില്‍ ഉണങ്ങുന്നതിനും സഹായകരമാണ്. ദഹന വ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുകയും മലബന്ധം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയ […]

Continue Reading
അപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

അപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

അപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള ഒരു ഫലമാണ് ആപ്രിക്കോട്ട്. എല്ലുകളുടെ ബലക്കുറവ്, കാല്‍സ്യക്കുറവുമൂലം എല്ലുകളില്‍ തേയ്മാനം പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആപ്രിക്കോട്ടില്‍ കാല്‍സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലൊരു ഔഷധ ഫ്രൂട്ടാണ്. മാത്രമല്ല ഇതില്‍ പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ ആപ്രിക്കോട്ടില്‍ ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ഇത് കാഴ്ച ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കാഴ്ചയ്ക്ക് പ്രശ്നമുള്ളവര്‍ക്ക് ഈ ഫലം കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

Continue Reading
ചേനയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ വലുതാണ്

ചേനയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ വലുതാണ്

ചേനയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ വലുതാണ് നമ്മുടെ നാട്ടിലെ പ്രധാന കാര്‍ഷിക വിളകളിലൊന്നാണ് ചേന. പൂര്‍വ്വികരുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണ വിഭവമായിരുന്നു ഈ കാര്‍ഷിക വിഭവം. ചേനപോലെതന്നെ ഗുണമുള്ളതാണ് ഇതിന്റെ തണ്ടും ഇലയും. ചേനയിലെ ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഘടകങ്ങള്‍ അണുബാധകള്‍, വിഷവസ്തുക്കള്‍, ദഹനനാളത്തില്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് രോഗകാരികള്‍ എന്നിവയുമായി പോരാടുന്നു. കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ പച്ചക്കറിയാണിത്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ചേന കഴിക്കുന്നത് ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്ട്രേളിനെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. മറവിയെ തടയാനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓര്‍മ്മ ശക്തി […]

Continue Reading
കോവിഡാനന്തര ശ്വസകോശ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ഇന്ത്യയിലെന്നു പഠനം

കോവിഡാനന്തര ശ്വസകോശ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ഇന്ത്യയിലെന്നു പഠനം

കോവിഡാനന്തര ശ്വസകോശ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ഇന്ത്യയിലെന്നു പഠനം കോവിഡാനന്തരമുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളത് ഇന്ത്യയിലെന്ന് പുതിയ പഠനം. വെല്ലൂര്‍ ക്രിസ്ത്യന്‍ മെഡിക്കല്‍ കോളേജ് നടത്തിയ പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പിഎന്‍ഒഎസ് ഗ്ളോബല്‍ പബ്ളിക് ഹെല്‍ത്ത് ജേര്‍ണലിലാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ചൈനക്കാരും യൂറോപ്യന്‍സുമായി തരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇന്ത്യാക്കാര്‍ക്കിടയില്‍ കോവിഡാനന്തര ശ്വാസകോശരോഗങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിച്ചതായി പഠനത്തില്‍ പറയുന്നു. കോവിഡ് ഇന്ത്യാക്കാരുടെ ജീവിത നിലവാരം ദുര്‍ബലമാക്കിയെന്നും ഉയര്‍ന്ന തോതില്‍ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ആളുകള്‍ അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തി. കോവിഡിന്റെ ആദ്യ തരംഗത്തില്‍ […]

Continue Reading
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പക്ഷെ പലര്‍ക്കും വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയുന്നില്ലാ എന്നതാണ് വാസ്തവം. വ്യായമം മൂലം ഒരു മാസത്തില്‍ രണ്ട് കിലോ ഭാരമേ കുറയ്ക്കാവു എന്നു ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നിഷ്ക്കര്‍ഷിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ അധികം കട്ടിയുള്ളതോ, സോഫ്റ്റായതോ ആയ പ്രതലങ്ങളില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്. വ്യായാമത്തിനു അര മണിക്കൂര്‍ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. വ്യായാമം കഴിഞ്ഞും അര മണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാവു. കോട്ടണ്‍ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക. […]

Continue Reading
പടവലങ്ങയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

പടവലങ്ങയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

പടവലങ്ങയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നമ്മുടെ പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് പടവലങ്ങ. എന്നാല്‍ ചിലരൊക്കെ പടവലങ്ങയെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായുമുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാത്തതുകൊണ്ടാണിത്. പടവലങ്ങയില്‍ വൈറ്റമിനുകളായ എ,ബി,സി,മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാല്‍സ്യം, ഇരുമ്പ്, അയഡിന്‍ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പടവലങ്ങ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ രക്തത്തിലെ ഗ്ളൂക്കോസിന്റെ അളവിനെ ക്രമീകരിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ് പടവലങ്ങ. പടവലങ്ങയിലെ പോഷകങ്ങള്‍ രക്തക്കുഴലുകള്‍ ശുചിയാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഒപ്പം രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. പനിയുള്ളവര്‍ക്ക് പടവലങ്ങ നല്ലൊരു ഔഷധമാണ്. തടികുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കും […]

Continue Reading
പ്രായമായാലും നരയ്ക്കില്ല, നീളന്‍ മുടിയുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ഒരു ഗ്രാമം

പ്രായമായാലും നരയ്ക്കില്ല, നീളന്‍ മുടിയുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ഒരു ഗ്രാമം

പ്രായമായാലും നരയ്ക്കില്ല, നീളന്‍ മുടിയുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ഒരു ഗ്രാമം ബീജിംഗ്: തലമുടി വളരെ ഭംഗിയായി കാത്തു പരിപാലിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് ആണ്‍ പെണ്‍ വ്യത്യാസമില്ലാതെ എല്ലാവരും. അതിനായി ഒട്ടനവധി പണം മുടക്കാനും ആര്‍ക്കും മടിയില്ലാത്ത ഈ കാലത്ത് വളരെ നിസ്സാരമായ പൊടിക്കൈകൊണ്ട് മുടി സംരക്ഷണം നടത്തി ലോകത്തെ ഞെട്ടിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രാമമുണ്ട്. ചൈനയില്‍ ഹുവാങ്ഗ്ളോ എന്ന ഗ്രാമത്തില്‍ എവിടെ നോക്കിയാലും നീണ്ട മുടിക്കാരികളെ കാണാമെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ട്. നീളന്‍ മുടിയുടെ ഗ്രാമമെന്ന് ഗിന്നസ് റിക്കോര്‍ഡ് വരെ സ്വന്തമാണ്. ഈ ഗ്രാമത്തിലെ […]

Continue Reading
എണ്ണയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍

എണ്ണയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍

എണ്ണയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഇന്ന് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും പായ്ക്കറ്റ് ഫുഡ്ഡുകളും ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളെയും സ്വാധീനിച്ചിരിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ ഭക്ഷണമായാലും, പുറത്തെ ഭക്ഷണമായാലും ഇതിലെ വില്ലന്‍ എണ്ണതന്നെയാണ്. എണ്ണയുടെ അമിത ഉപയോഗം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ചിലര്‍ക്ക് ഛര്‍ദ്ദിക്കാന്‍ വരുന്നത് പതിവാണ്. മറ്റു ചിലര്‍ക്ക് വയറ്റില്‍ അസ്വസ്ഥതയും വരാറുണ്ട്. ഇത്തരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ക്കു തന്നെ ചെയ്യാന്‍ കഴിയും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക: നല്ല എണ്ണ മയമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം […]

Continue Reading
ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാല്‍ ജലദോഷം മാറുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍

ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാല്‍ ജലദോഷം മാറുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍

ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാല്‍ ജലദോഷം മാറുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആളുകളെ പതിവായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് പനി. ലക്ഷണങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയാല്‍ ഉടന്‍ മരുന്നും ഗുളികകളും കഴിക്കുന്ന ശീലമാണ് നമ്മില്‍ പലര്‍ക്കും ഉള്ളത്. എന്നാല്‍ ഗുളികകള്‍ കഴിക്കാതെ വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ നാരങ്ങയും ഓറഞ്ചും കഴിച്ചാല്‍ ജലദോഷം അധികം കടുക്കാതെ പെട്ടന്നു മാറുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ രംഗത്തെ വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നത്. വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തില്‍ എത്തുന്നതോടെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുന്നു. ഇതാണ് ജലദോഷം മാറാന്‍ കാരണമാകുന്നത്. അസ്കോര്‍ബിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന […]

Continue Reading
പുതുതായി ക്യാന്‍സര്‍ രോഗികളായവര്‍ 14 ലക്ഷത്തിലധികം പേര്‍

പുതുതായി ക്യാന്‍സര്‍ രോഗികളായവര്‍ 14 ലക്ഷത്തിലധികം പേര്‍

ഇന്ത്യയില്‍ പുതുതായി ക്യാന്‍സര്‍ രോഗികളായവര്‍ 14 ലക്ഷത്തിലധികം പേര്‍ ന്യൂഡെല്‍ഹി: 2022-ല്‍ ഇന്ത്യയില്‍ 14.1 ലക്ഷം പുതിയ ക്യാന്‍സര്‍ രോഗികളുണ്ടായതായും 9.1 ലക്ഷം പേര്‍ ക്യാന്‍സര്‍ ബാധിതരായി മരിച്ചുവെന്നും ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോര്‍ട്ട്. പുതുതായി രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ച പുരുഷന്മാരില്‍ ചുണ്ടുകളിലും വായിലും (15.6 ശതമാനം), ശ്വാസകോശം (8.5 ശതമാനം) ത്തിലുമാണ് കൂടുതലായി ക്യാന്‍സര്‍ രോഗം കണ്ടെത്തിയതെന്നും റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നു. സ്ത്രീകളില്‍ സ്തനങ്ങളിലും (27 ശതമാനം), ഗര്‍ഭാശയ മുഖ (18 ശതമാനം) ത്തുമാണ് രോഗം കൂടുതലായി കണ്ടെത്തിയത്. 32.6 […]

Continue Reading