ഗള്‍ഫ് മലയാളികളില്‍ ഹൃദയാഘാതം മുലം മരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുന്നു

ഗള്‍ഫ് മലയാളികളില്‍ ഹൃദയാഘാതം മുലം മരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുന്നു മനാമ: ഗള്‍ഫ് മലയാളികളില്‍ ഹൃദയാഘാതംമൂലം മരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ബഹറിനില്‍ കൂടുന്നതായി റിപ്പോര്‍ട്ട്. ജൂലൈ മാസത്തില്‍ ഇതുവരെ പത്തോളം പേര്‍ മരിച്ചതായി വാര്‍ത്തകളുണ്ട്. ഇത് ഗള്‍ഫ് മലയാളികളെയും ബന്ധുക്കളെയും ആശങ്കയിലാക്കുന്നു. സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിലുള്ള അമിത വിശ്വാസവും ചിക്ത്സയ്ക്കുള്ള അലംഭാവവും ഹൃദയാഘാത മരണങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്നതായാണു കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. കൊളസ്ട്രോളും, ഫാറ്റി ലിവറും, പ്രമേഹവും എല്ലാം പ്രവാസികളില്‍ പലരുടെയും ശാരീരികകത സ്ഥിതി വഷളാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചികിത്സിക്കുവാനുള്ള വൈമനസ്യവും സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങളും പലരെയും അപകടത്തിലാക്കുന്നു. […]

Continue Reading

കപ്പ തീന്‍ മേശയില്‍ എത്തും മുമ്പ്

കപ്പ തീന്‍ മേശയില്‍ എത്തും മുമ്പ് മലയാളികളുടെ പ്രീയപ്പെട്ട ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളിലൊന്നാണ് കപ്പ. കപ്പ കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് പാചകത്തില്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുവാന്‍ മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് കപ്പ. എന്നാല്‍ ഇത് കഴിക്കുമ്പോഴും പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴും ചില കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കപ്പയില്‍ സയനൈഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേവിക്കുമ്പോള്‍ വെള്ളം നന്നായി ഊറ്റിക്കളയുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതുതന്നെയാണ്. പാത്ര തുറന്നുവെച്ച് കപ്പ പാചകം ചെയ്യുന്നതും വിഷാംശം അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ്, പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ളവര്‍ കപ്പ കഴിക്കരുത്. കപ്പയോടൊപ്പം മീനോ ഇറച്ചിയോ […]

Continue Reading

മുടികൊഴിച്ചില്‍ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന്

മുടികൊഴിച്ചില്‍ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഇന്ന് ആണ്‍ പെണ്‍ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഏതു പ്രായക്കാരെയും ഒരുപോലെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുടികൊഴിച്ചില്‍ ‍. പല ആളുകളിലും ദിവസം 50 മുതല്‍ 100 മുടിയിഴകള്‍ വരെ സ്വാഭാവികമായിതന്നെ കൊഴിയാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ പുതിയ മുടി അതേ സ്ഥാനത്തുതന്നെ കിളിര്‍ത്തു വരുന്നതിനാല്‍ തലയിലെ മുടികൊഴിച്ചില്‍ ആരും ശ്രദ്ധിക്കാറുമില്ലത്രെ. മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്തെന്ന് ആര്‍ക്കും സ്ഥാപിക്കാന്‍ സാദ്ധ്യമില്ല. എന്നാല്‍ പാരമ്പര്യം, ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനം, രോഗാവസ്ഥ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയെല്ലാം മുടികൊഴിച്ചിലുനു കാരണമാകുന്നതായി യു.എസിലെ മേയോ ക്ലിനിക്കിലെ […]

Continue Reading

യൌവ്വനം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആഹാര രഹസ്യങ്ങള്‍

യൌവ്വനം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആഹാര രഹസ്യങ്ങള്‍ യൌവ്വനം നിലനിര്‍ത്തുവാന്‍ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ട്. വിവിധങ്ങളായ മരുന്നുകള്‍ വിപണിയില്‍ കിട്ടാറുമുണ്ട്. അവയൊക്കെ നല്ലതാണെന്നു മരുന്നു കമ്പനിക്കാര്‍ അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇവയുടെ ദൂഷ്യ വശങ്ങള്‍ പലരും ഗൌനിക്കുന്നില്ല. എന്നാല്‍ ചിട്ടയായ ആഹാര ക്രമത്തിലൂടെ യൌവ്വനം നിലനിര്‍ത്തുവാന്‍ കഴിയുമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളമായി ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. മാംസാഹാരികള്‍ക്ക് ആഹാരത്തില്‍ കോഴിയിറച്ചി, മുട്ട, മത്സ്യം എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. പ്ളം, ബെറീസ് പോലുള്ള പഴങ്ങളും, ചുവന്ന കാബേജ്, പൊട്ടാസ്യവും, സിങ്കും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വന്‍പയര്‍ എന്നിവയും ആഹാരത്തില്‍ […]

Continue Reading

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് പൌഡര്‍ ഇടാമോ? ദോഷഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുടെ ഫേസ് ബുക്ക് പോസ്റ്റ്

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് പൌഡര്‍ ഇടാമോ? ദോഷഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുടെ ഫേസ് ബുക്ക് പോസ്റ്റ് കുഞ്ഞുങ്ങളെ പൌഡറിട്ടു അണിയിച്ചൊരുക്കി സുന്ദരന്മാരും സുന്ദരിമാരുമൊക്കെ ആക്കുന്നവര്‍ അതിനു പിന്നില്‍ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസിലാക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കുമെന്ന് ഡോ. ജെ.എസ്. വീണയുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റ് വൈറലാകുന്നു. കുഞ്ഞുങ്ങളില്‍ അലര്‍ജിയുണ്ടാക്കുന്നതിനു പ്രധാന കാരണം ഈ പൌഡര്‍ ഇടലാണെന്നും പൌഡറിലെ കുഞ്ഞുകുഞ്ഞു കണികകള്‍ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ അറകളില്‍ കയറിയിരുന്നു വലിയ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുമെന്നും അവര്‍ വിശദീകരിക്കുന്നു. പൌഡര്‍ ടിന്‍ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് കളിക്കാന്‍ കൊടുക്കരുതെന്നും പറഞ്ഞു. ഒന്നു മുതല്‍ അഞ്ചു മൈക്രോണ്‍ […]

Continue Reading

നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് രോഗ പ്രതിരോധത്തിനും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും

നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് രോഗ പ്രതിരോധത്തിനും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും വളരെയധികം പോഷക സമൃദ്ധവും ഗുണഗമങ്ങളുമുള്ള ഒരു പഴവര്‍ഗ്ഗമാണ് നെല്ലിക്ക. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയ്ക്കും, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനം ചെയ്യും. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാന്‍ അത്ഭുതകരമായ ശേഷിയുണ്ട് നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസിന്. നെല്ലിക്കയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗാലിക് ആസിഡ്, ഗുലോട്ടാനിന്‍, എലജിക് ആസിഡ്, കോറിലജിന്‍ എന്നിവയാണ് ഈ അത്ഭുത ശേഷിയെ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ‍. ദിവസവും നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാല്‍ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ലവല്‍ കുറയുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ലെവല്‍ […]

Continue Reading

പടവലങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങള്‍

പടവലങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ പടവലങ്ങ പലര്‍ക്കും ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഒരു പച്ചക്കറി വിഭവമാണ്. അതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാത്തതുകൊണ്ടു മാത്രമാണിത്. പടവലങ്ങ കഴിച്ചാല്‍ കരള്‍ ശുധ്ധീകരിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറംന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. വൃക്കയുടെയും കരളിന്റെയും പ്രവര്‍ത്തനം സുഗമമാക്കാന്‍ പടവലങ്ങ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചൂടുകാലത്ത് നിര്‍ബന്ധമായും ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുവാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. മലബന്ധത്തെ അകറ്റുന്നു. ആമാശയത്തിനും നന്ന്. പടവലങ്ങയില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ പല രോഗങ്ങളെയും അകറ്റുന്നു. പഥ്യം ഉള്ളപ്പോള്‍ കഴിക്കാവുന്ന അപൂര്‍വ്വം ചില പച്ചക്കറികളില്‍ ഒന്നാണിത്. പടവലങ്ങാ നീര് കഴിക്കുന്നത് […]

Continue Reading

ചില പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങളുടെ തൊലി കളയരുത്; പോഷക സമൃദ്ധമാണ്

ചില പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങളുടെ തൊലി കളയരുത്; പോഷക സമൃദ്ധമാണ് ചില പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ നാം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അവയുടെ തൊലി കളയുക സര്‍വ്വ സാധാരണമാണ്. അതു നമ്മുടെ കുറ്റമല്ല. കാരണം നാം പണ്ടുതൊട്ടേ ശീലിച്ചു പോരുന്നതാണ്. കൈതച്ചക്ക, വാഴപ്പഴം. മുന്തിരിങ്ങാ, നാരങ്ങാ, മാതള നാരങ്ങ എന്നിവയൊക്കെയാണ് നാം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് തൊലി വലിച്ചെറിയുന്ന പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങളുടെ തൊലിയ്ക്കുള്ളിലെ ഭാഗങ്ങള്‍ സ്വാദിഷ്ടവും പോഷക ഗുണവുമാണ്. അതുപോലെതന്നെ ഗുണമുള്ളവയാണ് ഈ പഴങ്ങളെ പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഇവയുടെ തൊലികളും. ഈ തൊലികളില്‍ ധാരാളം നീരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുണ്ട്. […]

Continue Reading

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും അപകടകരമെന്ന് പഠനം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും അപകടകരമെന്ന് പഠനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പലരും ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിനുത്തമമെന്ന് പൊതുവേയുള്ള ചിന്താഗതിയുള്ളതാണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യാന്‍ കാരണമാകുന്നത്. അമിത ശരീരഭാരം പലവിധ രോഗങ്ങള്‍ക്കും, ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ക്കും കാരണമാണെന്നുള്ള വസ്തുത ശരിയാണ്. ഭാരക്കുറവ് ശരീരത്തിന് പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് അമേരിക്കയിലെ ഗവേഷക സംഘമായ ഫ്രമിംഗ്ഹാം ഹാര്‍ട്ട് സ്റ്റഡി അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അസ്ഥികളെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനത്തില്‍ വ്യക്തമാകുന്നത്. പ്രായധിക്യത്തെത്തുടര്‍ന്നുള്ള അസ്ഥികളുടെ ബലക്ഷയം ശരീരഭാരം കുറച്ചവരിലാണ് കൂടുതലും കാണപ്പെട്ടത്. അസ്ഥിയുടെ സാന്ദ്രത, […]

Continue Reading

ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിച്ചു വേണം

ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിച്ചു വേണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തില്‍ ദിവസവും അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ധാരാളം അളവില്‍ ഉപ്പിന്റെ അംശം എത്തുന്നു. അത് 18 മുതല്‍ 20 ഗ്രാം വരെയാണ് പലരുടെയും ശരീരത്തിലെത്തുന്നത്. ബേക്കറി സാധനങ്ങള്‍ ‍, അച്ചാറുകള്‍ ‍, വറുത്ത വിഭവങ്ങള്‍ എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നവരിലാണ് ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ ഉപ്പ് എത്തുന്നത്. ചിലര്‍ പാകം ചെയ്യുന്ന ആഹാര സാധനങ്ങളിലും അമിതമായി ഉപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നു ഒരു ടീ സ്പൂണ്‍ ഉപ്പു മാത്രമാണ് ഒരാള്‍ക്ക് ഒരു […]

Continue Reading